對于腦中風(fēng)的預(yù)防而言，維生素C、E和膽堿是重要的法寶。在松籽、核桃等果仁類食品中膽堿含量較高。

    維生素E可以防止血管生“銹”——過氧化脂肪的生成，提高良性膽固醇的濃度。

    維生素C可以強(qiáng)化血管內(nèi)壁細(xì)胞，使其不易受傷，并防止惡性膽固醇在血管壁上附著。

    膽堿在人體內(nèi)變?yōu)橐阴Ｄ憠A，擴(kuò)張血管，降低血壓，并有修復(fù)細(xì)胞膜的作用。

    你需要：

    維生素C    維生素E