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維生素和礦物質對情緒的影響

放大字體  縮小字體 發布日期:2007-06-06
核心提示:維生素Bl(thiamina)--如果大量攝取的話,可使憂郁狀態的人有活力,使有心事的人心情平靜; 維生素B6(pyridoxine)--有助于在體內生成天然的抗憂郁劑,如多巴胺(dopamine)和腎上腺素; 泛酸(pantothenic acid)--可緩和壓力; 維生素C(ascorbic acid)--減輕壓力感的主要物

 
 
    維生素Bl(thiamina)--如果大量攝取的話,可使憂郁狀態的人有活力,使有心事的人心情平靜;

    維生素B6(pyridoxine)--有助于在體內生成天然的抗憂郁劑,如多巴胺(dopamine)和腎上腺素;

    泛酸(pantothenic acid)--可緩和壓力;

    維生素C(ascorbic acid)--減輕壓力感的主要物質;

    維生素B12(cobalamin)--有助于緩和易怒的情緒、改善注意力、增加活力及維持神經系統的健康;

    膽堿--傳送神經的刺激到腦部和產生鎮靜效果;

    維生素E(alpha-tocopherol)--維持腦細胞獲取氧氣;

    葉酸(folscin)--缺乏葉酸會導致精神疾病;


 

 
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