在线观看亚洲精品专区-在线观看亚洲免费-在线观看亚洲免费视频-在线观看亚洲欧美-欧美freexxx-欧美free嫩交video

VIP標(biāo)識(shí) 上網(wǎng)做生意,首選VIP會(huì)員| 設(shè)為首頁| 加入桌面| | 手機(jī)版| RSS訂閱
食品伙伴網(wǎng)服務(wù)號(hào)
 
當(dāng)前位置: 首頁 » 食品專題 » 水果專題 » 正文

水果當(dāng)飯吃 易貧血

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2007-06-07
核心提示:天熱人們很容易感到食欲不振,再加上為了減肥,許多女性干脆每天以水果代替正餐。最近一項(xiàng)調(diào)查顯示,18歲以上的成年女性中,有3成左右都患有貧血,專家分析,這與多吃水果少吃肉或主食有一定的關(guān)系。 在我們的膳食中,水果的確占有重要地位�!吨袊用裆攀持改稀吠扑]

    天熱人們很容易感到食欲不振,再加上為了減肥,許多女性干脆每天以水果代替正餐。最近一項(xiàng)調(diào)查顯示,18歲以上的成年女性中,有3成左右都患有貧血,專家分析,這與多吃水果少吃肉或主食有一定的關(guān)系。

    在我們的膳食中,水果的確占有重要地位。《中國居民膳食指南》推薦,每人每天最好吃100克~200克的水果;美國2005年發(fā)布的“膳食指南”中,則建議大家每天攝入水果454克以上,這樣才有利于人們的健康和疾病的預(yù)防。 相關(guān)內(nèi)容

    吃水果有利于健康,但不等于要健康,光吃水果就可以。
     
    身體健康需要全面的營養(yǎng)物質(zhì)來保障。水果中的確含有非常豐富的營養(yǎng)成分,比如碳水化合物、維生素和礦物質(zhì),還有有益于人體健康的生物活性物質(zhì),像類胡蘿卜素、生物類黃酮、花青素和前花青素、有機(jī)酸等�?墒�,人體所需要的另外一些營養(yǎng)素,如生命必需的蛋白質(zhì),在水果中的含量卻很低。一個(gè)人如果不吃肉或豆制品,想完全通過水果攝取每天所需要的蛋白質(zhì),那至少要吃9000克,也就是18斤以上的水果,才能滿足身體的需要。

    同時(shí),水果中的非血紅素鐵難以被人體利用,長期用水果當(dāng)正餐,肯定會(huì)引起蛋白質(zhì)和鐵的攝入不足,從而引起貧血、免疫功能降低等現(xiàn)象,因?yàn)闇p肥而損害健康得不償失。

    因此,盡管是在炎熱的夏日,主食的攝入還是必需的;蛋白質(zhì)含量高的魚、肉、雞蛋也要適當(dāng)補(bǔ)充;蔬菜的攝入量應(yīng)該多于水果。這些食物相互搭配,才能帶給我們充足、全面的營養(yǎng)。

    貧血病人多喝果汁少喝茶

    鐵是地球上蘊(yùn)藏量最豐富的金屬之一,然而令人驚訝的是:缺鐵的人卻很多,缺鐵性貧血也十分普遍。人體缺鐵,影響體內(nèi)血紅蛋白的合成,病人會(huì)出現(xiàn)面色蒼白、頭暈、乏力、氣促、容易疲倦、稍微用力即心跳加速等癥狀。

 

 
[ 網(wǎng)刊訂閱 ]  [ 食品專題搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關(guān)閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 

 
推薦圖文
推薦食品專題
點(diǎn)擊排行
 
 
Processed in 2.503 second(s), 731 queries, Memory 2.51 M
主站蜘蛛池模板: 国产一级特黄aaaa大片野外 | 国产精品嫩草影院在线播放 | 午夜88| 一区二区中文字幕在线观看 | 日本免费一区二区在线观看 | 久久综合免费视频 | 欧美人另类zooz | 手机看片a永久免费看大片 手机毛片 | 亚洲国产人成在线观看 | 欧美午夜视频 | 欧美高清a | 国产高清免费 | 天天操天 | 在线视免费频观看韩国aaa | 亚洲欧美婷婷 | 黄色网址视频在线观看 | 午夜免费观看_视频在线观看 | 精品在线一区二区三区 | 一级做a爰片久久毛片鸭王 一级做a爰片久久毛片一 | 日韩精品免费一级视频 | 国产精品久久久精品三级 | 狠狠色丁香婷婷综合最新地址 | 国产三级在线观看播放 | 成人午夜亚洲影视在线观看 | 国产一区二区在线观看免费 | 午夜dy888理论 | 午夜网站在线观看 | 四虎永久免费地址在线网站 | 五月婷婷在线视频观看 | 成人午夜大片免费看爽爽爽 | 欧美一区二区三区在线 | 午夜va | avtom影院永久地址人人影院 | 好大好猛好爽好深视频免费 | 欧美精品啪啪 | 婷婷五月小说 | 夜夜爽夜夜 | 成人国产一区二区三区 | 天天干天天爽天天射 | 男女视频在线播放 | 色偷偷成人网免费视频男人的天堂 |