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水果最好不要榨汁喝

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2007-06-07
核心提示:現(xiàn)在許多家庭購置了榨汁機(jī),有的家庭吃水果基本是榨汁喝,認(rèn)為這樣方便省事。其實(shí),除了某些病人或牙不好的老年人外,水果最好不要榨汁喝。只喝水果汁,減少了人體對(duì)纖維素的攝?R怨?何??淼乃?芐韻宋?性し籃圖跎傯悄蠆 ⑿難?薌不嫉謀=」πВ歡??蝗芐韻宋?哂

    現(xiàn)在許多家庭購置了榨汁機(jī),有的家庭吃水果基本是榨汁喝,認(rèn)為這樣方便省事。其實(shí),除了某些病人或牙不好的老年人外,水果最好不要榨汁喝。只喝水果汁,減少了人體對(duì)纖維素的攝取。以果膠為代表的水溶性纖維有預(yù)防和減少糖尿病、心血管疾患的保健功效;而水不溶性纖維具有刺激腸道蠕動(dòng)和促進(jìn)排便的作用,食物纖維能影響大腸細(xì)菌的活動(dòng),使大腸內(nèi)膽酸生成量減少,并能稀釋腸內(nèi)的有毒物質(zhì),減少致癌物與腸黏膜的接觸時(shí)間。此外,食物纖維還有防止熱量過剩、控制肥胖的作用。水果榨汁喝對(duì)兒童健康不利,易造成兒童牙齒缺乏鍛煉,面部皮膚肌肉力量變?nèi)酰矍虻恼{(diào)節(jié)機(jī)能減弱。

 

 
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