在趙樸初先生寄給我的書信中，有一封信幾乎完全是談養(yǎng)生的。他說(shuō)： “弟今年九十有二，在同輩人中，堪稱健者。蔬食已七十年，每日兩菜一湯，飯二兩左右；每晨起床前摩腹二百次左右，消化系統(tǒng)良好，所謂養(yǎng)生之道唯此而已。近有詩(shī)云：“不知肉味七十年，虛度自漸已九十；客來(lái)問(wèn)我養(yǎng)生方，無(wú)他奉告惟蔬食。質(zhì)諸姚先生或亦暗合道妙歟 ，弟仍住醫(yī)院，遇有重要活動(dòng)，向醫(yī)生請(qǐng)假外出。此間醫(yī)護(hù)條件好，亦可以略避人事煩囂耳。

    樸老當(dāng)時(shí)九十多歲，這樣的高壽。同他正確的養(yǎng)生很有關(guān)系。 樸老的養(yǎng)生之道，有三：一是蔬食，二是按摩，三是“夢(mèng)想”。正如養(yǎng)生學(xué)專家姚品榮先生所說(shuō)：“這三條養(yǎng)生內(nèi)容很實(shí)在，很全面。按摩是運(yùn)動(dòng)，蔬食是營(yíng)養(yǎng)，夢(mèng)想是一個(gè)人的精神支撐。”這三條中，精神是最重要的。一個(gè)人沒(méi)有“夢(mèng)想”，精神就振作不起來(lái)，就談不上健康長(zhǎng)壽了。這三條，看起來(lái)容易，做起來(lái)很難。一個(gè)人一生中能做到一條兩條是可能的，三條都做到就困難了。像樸老那樣，持久地堅(jiān)持下去，就更難了。

     今天將樸老這封信公諸同好，目的是讓人們學(xué)習(xí)樸老的養(yǎng)生之道，增強(qiáng)體質(zhì)，以使年輕人精力充沛，事業(yè)有成；老年人老有所為，歡度晚年。