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生食與運動

放大字體  縮小字體 發布日期:2007-06-20
核心提示:生食與運動是最完美的結合。因為生食具有綜合營養素的特點,在運動中消耗掉的營養素,即刻可在生食中補充。如果你做有氧運動,最好在運動前12小時攝取生食,效果比較好。如果你做無氧運動,最好能在運動前攝取適當的碳水化合物,待運動后通過生食攝取營養效果更好。過
    生食與運動是最完美的結合。因為生食具有綜合營養素的特點,在運動中消耗掉的營養素,即刻可在生食中補充。如果你做有氧運動,最好在運動前1—2小時攝取生食,效果比較好。如果你做無氧運動,最好能在運動前攝取適當的碳水化合物,待運動后通過生食攝取營養效果更好。過度的運動反而對身體有害。適當的運動+生食=健康。
 
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