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踢打腿肚養(yǎng)生防病

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2007-06-21
核心提示:腿部肌肉每次收縮時(shí),擠壓出的血量,大致相當(dāng)于心臟的每搏排出的血量。晨練利用步行方法去踢打腿肚子肌肉,可以反復(fù)加速腿肚子肌肉的收縮能力,迫使血液由腿部動(dòng)脈血管迅速流淌到各支血管及毛細(xì)血管中。使腿部各個(gè)組織得到充分營(yíng)養(yǎng)和溫度,這就達(dá)到緩解和治療老寒腿、

     腿部肌肉每次收縮時(shí),擠壓出的血量,大致相當(dāng)于心臟的每搏排出的血量。晨練利用步行方法去踢打腿肚子肌肉,可以反復(fù)加速腿肚子肌肉的收縮能力,迫使血液由腿部動(dòng)脈血管迅速流淌到各支血管及毛細(xì)血管中。使腿部各個(gè)組織得到充分營(yíng)養(yǎng)和溫度,這就達(dá)到緩解和治療老寒腿、腿骨酸痛、抽筋等老毛病。

     踢打腿肚子又迫使腿部靜脈血管血液回流,加速、加快、平衡心臟血液回收能力,對(duì)預(yù)防各種心臟病也有益處。

     踢打腿肚子的運(yùn)動(dòng)方法是:在步行中進(jìn)行,用一條腿支撐地面,另一條腿的腳面依次踢打支撐腿的腿肚子的承筋穴(腘窩正中下4寸,腓腸肌腹中央取穴),承山穴(腓腸肌,肌腹下出現(xiàn)交角處取穴)然后交替進(jìn)行。做80———100次。

 

 
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