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老人不宜長期吃粥

放大字體  縮小字體 發布日期:2007-06-21
核心提示:老年人患牙病多,牙齒缺損者十分常見,有的老人因咀嚼功能不好而長年吃粥,也有少數講究藥膳的人用常年吃藥粥作為對疾病的輔助治療。據觀察,長期吃粥的老年人一般比較消瘦,原因是老年人的胃動力較差,如果吃粥的量過多,胃難以很快排空,就會感到胃部不適;以同樣體

    老年人患牙病多,牙齒缺損者十分常見,有的老人因咀嚼功能不好而長年吃粥,也有少數講究藥膳的人用常年吃藥粥作為對疾病的輔助治療。據觀察,長期吃粥的老年人一般比較消瘦,原因是老年人的胃動力較差,如果吃粥的量過多,胃難以很快排空,就會感到胃部不適;以同樣體積的粥和米飯相比,粥所含的米粒少得多,如果長期吃粥,得到的總熱量和營養物質不夠維持人體的生理需要,難免入不敷出。  
  
    按傳統的說法:吃粥容易消化。這句話是值得商榷的。有人對粥、飯、饃的消化吸收情況作了研究,結果是———糖吸收率:粥96.5%、飯99.5%、饃99.9%;蛋白質吸收率:粥56.1%、飯99.5%、饃99.9%。為何會出現這個意想不到的結果呢?主要是因為吃粥不必細嚼,而吃飯必須咀嚼。咀嚼不僅要用牙齒把飯粒細細咬碎,同時還會促使唾液分泌,而唾液中所含的酶對淀粉也有幫助消化作用。  
  
    所以,吃粥和吃藥粥雖是養生益法,但不是人人皆宜,除非是身體很虛弱,或是治病需

 

 
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