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春補:三管齊下

放大字體  縮小字體 發布日期:2007-06-22
核心提示:1、精神調適。 正常情況下,人的七情(喜、怒、憂、悲、思、恐、驚)是不會致病的,但如肝氣不順應春天自然之氣,思慮過度,憂愁不解,則會影響肝的疏泄,導致臟腑機能紊亂,則疾病叢生。因此,春天首要的是精神調適,時時心胸開闊,情緒樂觀,使肝氣順達,氣血調暢,

    1、精神調適。

    正常情況下,人的“七情”(喜、怒、憂、悲、思、恐、驚)是不會致病的,但如肝氣不順應春天自然之氣,思慮過度,憂愁不解,則會影響肝的疏泄,導致臟腑機能紊亂,則疾病叢生。因此,春天首要的是精神調適,時時心胸開闊,情緒樂觀,使肝氣順達,氣血調暢,防病保健。

    2、運動調理。

    《黃帝內經》記載:“春三月,此為發陳,天地俱生,萬物以榮,夜臥早起,廣步于庭,被發緩形,以使志生。”古人這一春季運動養生的經驗告訴我們,堅持在春天進行運動鍛煉,可使人體增強免疫力,不易患病。

    3、飲食調養。

    春季氣候冷暖不定,要多吃點能溫補陽氣的食物,如蔥、蒜、韭菜等。另外,“春日宜省酸增甘,以養脾氣。”春季宜少食酸,多食甜,如大棗性味甘平,滋養血脈,強脾健胃,故宜春季食用。

 

 
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