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春季謹防“濕邪”

放大字體  縮小字體 發布日期:2007-06-22
核心提示:清明時節雨紛紛。南方多數地區清明節前后會出現潮濕天氣。專家說,過于干燥的空氣對人體有害,相對地,過于潮濕的空氣也讓人體由內到外都有不適反應。中醫學認為,濕邪是六淫(風、寒、暑、濕、燥、火六種外感病邪的統稱)之一,在人體正氣不足,抵抗力下降時,就會成

   “清明時節雨紛紛”。南方多數地區清明節前后會出現潮濕天氣。專家說,過于干燥的空氣對人體有害,相對地,過于潮濕的空氣也讓人體由內到外都有不適反應。中醫學認為,“濕邪”是“六淫”(風、寒、暑、濕、燥、火六種外感病邪的統稱)之一,在人體正氣不足,抵抗力下降時,就會成為致病因素,并侵犯人體導致疾病。

    以下6點注意能減少濕侵人體導致的不適:

    1.不要久居潮濕之地,盡量不要到外面潮濕的地方勞作。

    2.濕氣大、陰雨天時不要常開窗,但最好仍進行通風。

    3.注意室內的抽風和抽濕。

    4.即使衣服難干也不要勉強穿不干的衣服。

    5.潮濕往往與“寒”一起來,要注意保暖,不要受涼,也不要吃太寒涼的食物,多吃健脾胃、去濕食物,適當溫補,讓濕氣隨大小便外排。

    6.天氣好時要多出外曬太陽,適當運動。

    兩則祛濕方

    1.健脾祛濕溫補方

    材料:淮山10g,茯苓10g,溪見草10g,豬骨若干(脾胃差的選豬肺、豬脾臟更佳)

    做法:整鍋煲老火湯

    分量:2-3人用

    2.和中化濕方:

    材料:木棉花15g,雞蛋花15g,槐花15g,薏米15g,豬肘瘦肉1兩,炒扁豆15g,陳皮或砂仁6g

    做法:整鍋煲湯

    分量:1-2人

 
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