營養學家提出，季節進入秋天，要多喝蜂蜜，少吃姜。這是什么道理呢？

    秋天的主要氣候特點是干燥，空氣中缺少水分，人體同樣缺少水分。為了適應秋天這種干燥的特點，那么，我們人體就必須經常給自己“補液”，以緩解干燥氣候對于我們人體的傷害。多喝水也就成了我們對付‘秋燥’的一種必要手段。

    但是，如果我們光喝白開水，并不能完全抵御秋燥帶給我們的負面效應。水分進入人體后，很快就會被蒸發或排泄出體外，所以，中國古代醫學家就替我們想了一個對付秋燥的最佳飲食良方：‘朝朝鹽水，晚晚蜜湯。’換言之，喝白開水，水易流失，若在白開水中加入少許食鹽，就不那么容易流失了。這種方法與現代醫學中的給病號補充生理鹽水是一個道理。白天喝點鹽水，晚上則喝點蜜水，這既是補充人體水分的好方法，又是秋季養生、抗拒衰老的飲食良方，同時還可以防止因秋燥而引起的便秘。

    蜂蜜是大自然贈給我們人類的貴重禮物，它所含的營養成分特別豐富，主要成分是葡萄糖和果糖，兩者的含量達70%，此外，還含有蛋白質、氨基酸、維生素A、維生素C、維生素D等。蜂蜜具有強健體魄、提高智力、增加血紅蛋白、改善心肌等作用，久服可延年益壽。《本草綱目》記載：‘蜂蜜有五功：清熱、補中、解毒、潤燥、止痛。’現代醫學也證明，蜂蜜對神經衰弱、高血壓、冠狀動脈硬化、肺病等均有療效。在秋天常服用蜂蜜，可以防止秋燥對人體的傷害，起到潤肺、養肺作用。

    秋燥時節，一方面要多喝鹽水和蜜糖水，另一方面不吃或少吃辛辣燒烤之類的食品，這些食品包括辣椒、花椒、桂皮、生姜、蔥及酒等，特別是生姜。這些食品屬于熱性，又在烹飪中失去不少水分，食后容易上火，加重秋燥對我們人體的危害。當然，將少量的蔥、姜、辣椒作為調味品，問題并不大，但不要常吃、多吃。比如生姜，它含揮發油，可加速血液循環；同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能；生姜還含有姜酚，可減少膽結石的發生。所以它既有利亦有弊，民間也因此留下了‘上床蘿卜下床姜’一說，說明姜可吃，但不可多吃。特別是秋天，最好別吃，因為秋天氣候干燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生姜，更容易傷害肺部，加劇人體失水、干燥。在古代醫書中也出現這樣的‘警示’：‘一年之內，秋不食姜；一日之內，夜不食姜。’看來，秋天不食或少食生姜以及其它辛辣的食物，早已引起古人的重視。因此，為了我們自己的身體不受秋燥的傷害，當秋天來臨之際，我們最好‘晨飲淡鹽水、晚喝蜂蜜水，拒食生姜’，以便安然度過‘多事之秋’。