在线观看亚洲精品专区-在线观看亚洲免费-在线观看亚洲免费视频-在线观看亚洲欧美-欧美freexxx-欧美free嫩交video

VIP標(biāo)識(shí) 上網(wǎng)做生意,首選VIP會(huì)員| 設(shè)為首頁(yè)| 加入桌面| | 手機(jī)版| RSS訂閱
食品伙伴網(wǎng)服務(wù)號(hào)
 
當(dāng)前位置: 首頁(yè) » 食品專題 » 中醫(yī)養(yǎng)生專題 » 正文

秋季養(yǎng)生三堅(jiān)持

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2007-06-22
核心提示:秋季,天氣轉(zhuǎn)涼,萬(wàn)物變色。此時(shí),應(yīng)順應(yīng)時(shí)令,重視養(yǎng)生,特別是老年人要注意做到三個(gè)堅(jiān)持,即:秋練、秋防、秋養(yǎng),以防病健身。 一、堅(jiān)持秋練。秋練是指積極鍛煉身體,提高健康水平,增強(qiáng)抗病能力。要多進(jìn)行體育活動(dòng),并讓身體多凍著點(diǎn)。俗話說(shuō):春捂秋凍,氣溫下降但

  秋季,天氣轉(zhuǎn)涼,萬(wàn)物變色。此時(shí),應(yīng)順應(yīng)時(shí)令,重視養(yǎng)生,特別是老年人要注意做到三個(gè)“堅(jiān)持”,即:秋練、秋防、秋養(yǎng),以防病健身。 

  一、堅(jiān)持秋練。秋練是指積極鍛煉身體,提高健康水平,增強(qiáng)抗病能力。要多進(jìn)行體育活動(dòng),并讓身體多“凍”著點(diǎn)。俗話說(shuō):“春捂秋凍”,氣溫下降但不要急于添加過(guò)多的衣服,使身體有抗御風(fēng)寒的能力。運(yùn)動(dòng)要因人而異。如散步。打球。做操。打太極拳。氣功。慢跑等。 

  二、堅(jiān)持秋防。秋防是指預(yù)防秋季易于感染的一些常見(jiàn)病、多發(fā)病。如感冒、氣管炎、胃炎、關(guān)節(jié)炎等。秋凍不能過(guò)頭,有支氣管炎、胃炎等病史的人,則要注意適當(dāng)保暖,不受凍,防止舊病復(fù)發(fā)。 

  三、堅(jiān)持秋養(yǎng)。秋養(yǎng)指飲食調(diào)養(yǎng)和適當(dāng)休息。秋天是收獲的季節(jié)。五谷雜糧。蔬菜水果等大量成熟上市。祖國(guó)醫(yī)藥著作《素問(wèn)》中指出:“五谷為養(yǎng),五果為助,五菜為充,氣味合而已之,以補(bǔ)益精氣”。秋季氣候干燥:應(yīng)適當(dāng)多飲些開(kāi)水、淡茶。豆?jié){以及牛奶等飲料,還應(yīng)多吃些番薯、玉米、芝麻、青菜、柿子、香蕉、蜂蜜、紅棗等柔潤(rùn)之品。  

 

 
[ 網(wǎng)刊訂閱 ]  [ 食品專題搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關(guān)閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 

 
推薦圖文
推薦食品專題
點(diǎn)擊排行
 
 
Processed in 1.221 second(s), 341 queries, Memory 1.7 M
主站蜘蛛池模板: 欧美一区二区视频 | 婷婷激情六月 | 精品国产你懂的在线观看 | 免费黄色毛片 | 久久国产免费福利永久 | 国产精品乳摇在线播放 | 亚洲欧美成人在线 | 手机看片免费福利 | 国产黄色片在线观看 | 影音先锋在线亚洲精品推荐 | 伊人久久成人 | 黄色欧美 | 男女视频免费 | 国产呦精品系列在线 | 国产农村乱色xxxx | 公妇乱淫日本免费观看 | 特级片免费看 | 欧美在线高清视频 | 午夜一级 | www.九色.com | 一日本道加勒比高清一二三 | 中日韩精品视频在线观看 | 三级在线观看免播放网站 | 日本高清一区二区三区不卡免费 | 毛片日韩 | 亚洲香蕉影视在线播放 | 清纯唯美亚洲综合欧美色 | 亚洲视频你懂的 | a级黑粗大硬长爽猛视频毛片 | 丁香六月激情婷婷 | 伊人久久综合网亚洲 | 亚洲午夜久久久 | 国产黄色片网站 | 91av视频免费在线观看 | 天堂网www在线 | 一级做a爱片在线播放 | 新版天堂资源在线官网8 | 五月激情综合网 | 亚洲精品老司机综合影院 | 免费看欧美理论片在线 | 国产精品三级视频 |