在线观看亚洲精品专区-在线观看亚洲免费-在线观看亚洲免费视频-在线观看亚洲欧美-欧美freexxx-欧美free嫩交video

VIP標識 上網做生意,首選VIP會員| 設為首頁| 加入桌面| | 手機版| RSS訂閱
食品伙伴網服務號
 
當前位置: 首頁 » 食品專題 » 中醫養生專題 » 正文

冬季養生原則

放大字體  縮小字體 發布日期:2007-06-23
核心提示:冬季養生要根據萬物收藏,腎氣水旺的特點,在衣食住行幾方面注意調理。筆者現將平時收集的有關冬季養生的資料,展示于此,供大家參考。 衣 冬季氣候寒冷,衣著應以溫暖舒適、利于氣血通暢為原則,因為適體的衣服有如養生之妙藥。 食 冬季飲食上應以保陰潛陽為原則。元

    冬季養生要根據萬物收藏,腎氣水旺的特點,在衣食住行幾方面注意調理。筆者現將平時收集的有關冬季養生的資料,展示于此,供大家參考。

    衣 冬季氣候寒冷,衣著應以溫暖舒適、利于氣血通暢為原則,因為適體的衣服有如養生之妙藥。

    食 冬季飲食上應以保陰潛陽為原則。元代營養學家忽思慧,在他編著的《飲膳正要》中指出冬氣寒,宜食以熱性治其寒。主張進熱食,并給予溫補陽氣類膳食,故多選用羊肉、狗肉、蝦、韭菜、麻雀蛋、木耳、龜等食物。不可食用生冷食物, 宜食用菠菜、豆芽等新鮮蔬菜。冬季飲食宜少咸增苦,以養心氣。因為冬季腎水正旺,咸屬水、心屬火,多食咸味則助水克火,令心受病。心屬苦味,多食苦味之品,以保心腎相交。冬季起床后可先進熱飲,如乳酪蓮子桂圓棗湯之屬,以益心脾;或飲醇酒,以鼓舞胃氣。由于冬季活動減少,人體新陳代謝減慢,因此,老年人飲食不宜過飽,食后可摩腹、緩行以助消化。

    住 冬季起居,宜早臥晚起必待日光。早睡,以養人體陽氣,晚起,以護人體陰氣,使人體陰陽平衡。冬季應特別注意保持室內溫度。室內溫度太低,易傷人體陽氣,室溫過高,則易致疲勞,還易引發外感和其它疾病。冬夜臨睡時,叩齒三十六下,晨起亦然。

    行 大雪天外出歸來,腳寒不可立即以熱水浸洗。觸寒而回,寒若未解,不可便吃熱湯熱食,須少頃方可。冬日將起床時,宜擁被披衣少頃。長期冷水漱口,可除齒患。牢齒之法,宜晨起叩齒三百下為宜。

    冬季練功應根據不同地區氣候和體質情況而定。氣候異常時,清晨可在室內活動,以靜功為主。風和日暖之日,清晨可在室外活動,以適應冬季氣候,增強人體的抗寒能力。

 
[ 網刊訂閱 ]  [ 食品專題搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 

 
推薦圖文
推薦食品專題
點擊排行
 
 
Processed in 1.904 second(s), 523 queries, Memory 2.14 M
主站蜘蛛池模板: 天天射天天射天天射 | 国产美女视频黄a视频全免费网站 | 甘婷婷一级毛片免费看 | 特级一级全黄毛片免费 | 国产91色综合久久免费分享 | 五月天婷婷社区 | 五月婷久久 | 农村女人的一级毛片 | 日韩电影中文字幕 | 亚洲人成电影在线观看网 | 国产农村妇女毛片精品久久久 | 播五月婷婷 | 日本免费黄色录像 | 色老二精品视频在线观看 | www四虎在线高清 | 欧美极品在线播放 | 日本色片视频 | 一级毛片免费不卡直观看 | 美女免费黄 | 久久精品乱子伦观看 | 人人九九精品 | 国产情侣真实露脸在线最新 | 中文字幕在线看精品乱码 | 天天操天天干天搞天天射 | 在线精品91青草国产在线观看 | 色女人网| 天天插在线视频 | 欧美.成人.综合在线 | 日本大片免a费观看在线 | 在线色站 | 国产一区二卡三区四区 | 国内精品 第一页 | 日韩一级精品视频在线观看 | 男女交性视频播放视频视频 | 免费人成在线观看视频色 | 操日本美女视频 | 国产成人精品亚洲日本在线观看 | 日本媚薬痉挛在线观看免费 | 美女国产在线观看免费观看 | 国内视频一区二区 | 欲色影视 |