在线观看亚洲精品专区-在线观看亚洲免费-在线观看亚洲免费视频-在线观看亚洲欧美-欧美freexxx-欧美free嫩交video

VIP標識 上網做生意,首選VIP會員| 設為首頁| 加入桌面| | 手機版| RSS訂閱
食品伙伴網服務號
 
當前位置: 首頁 » 食品專題 » 中醫養生專題 » 正文

冬季養生原則

放大字體  縮小字體 發布日期:2007-06-23
核心提示:冬季養生要根據萬物收藏,腎氣水旺的特點,在衣食住行幾方面注意調理。筆者現將平時收集的有關冬季養生的資料,展示于此,供大家參考。 衣 冬季氣候寒冷,衣著應以溫暖舒適、利于氣血通暢為原則,因為適體的衣服有如養生之妙藥。 食 冬季飲食上應以保陰潛陽為原則。元

    冬季養生要根據萬物收藏,腎氣水旺的特點,在衣食住行幾方面注意調理。筆者現將平時收集的有關冬季養生的資料,展示于此,供大家參考。

    衣 冬季氣候寒冷,衣著應以溫暖舒適、利于氣血通暢為原則,因為適體的衣服有如養生之妙藥。

    食 冬季飲食上應以保陰潛陽為原則。元代營養學家忽思慧,在他編著的《飲膳正要》中指出冬氣寒,宜食以熱性治其寒。主張進熱食,并給予溫補陽氣類膳食,故多選用羊肉、狗肉、蝦、韭菜、麻雀蛋、木耳、龜等食物。不可食用生冷食物, 宜食用菠菜、豆芽等新鮮蔬菜。冬季飲食宜少咸增苦,以養心氣。因為冬季腎水正旺,咸屬水、心屬火,多食咸味則助水克火,令心受病。心屬苦味,多食苦味之品,以保心腎相交。冬季起床后可先進熱飲,如乳酪蓮子桂圓棗湯之屬,以益心脾;或飲醇酒,以鼓舞胃氣。由于冬季活動減少,人體新陳代謝減慢,因此,老年人飲食不宜過飽,食后可摩腹、緩行以助消化。

    住 冬季起居,宜早臥晚起必待日光。早睡,以養人體陽氣,晚起,以護人體陰氣,使人體陰陽平衡。冬季應特別注意保持室內溫度。室內溫度太低,易傷人體陽氣,室溫過高,則易致疲勞,還易引發外感和其它疾病。冬夜臨睡時,叩齒三十六下,晨起亦然。

    行 大雪天外出歸來,腳寒不可立即以熱水浸洗。觸寒而回,寒若未解,不可便吃熱湯熱食,須少頃方可。冬日將起床時,宜擁被披衣少頃。長期冷水漱口,可除齒患。牢齒之法,宜晨起叩齒三百下為宜。

    冬季練功應根據不同地區氣候和體質情況而定。氣候異常時,清晨可在室內活動,以靜功為主。風和日暖之日,清晨可在室外活動,以適應冬季氣候,增強人體的抗寒能力。

 
[ 網刊訂閱 ]  [ 食品專題搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 

 
推薦圖文
推薦食品專題
點擊排行
 
 
Processed in 1.904 second(s), 523 queries, Memory 2.14 M
主站蜘蛛池模板: 午夜精品久久久久久久99 | 国产手机看片 | 四虎新地址4hu 你懂的 | 色婷婷激情五月综合 | fenfencao在线观看免费视频 | 色噜噜狠狠成人影院 | 日本不卡视频在线播放 | 欧美日韩一日韩一线不卡 | 久久婷婷色一区二区三区 | 影音先锋色天使 | 女人又色又爽又黄 | 国产视频久 | 欧美一区二区三区综合色视频 | 国产午夜毛片一区二区三区 | 欧美在线视频免费 | 四虎在线免费视频 | 8x8x极品国产在线 | 日本一区二区三区欧美在线观看 | 18视频网站在线观看 | 在线天堂中文字幕 | 欧美极品一区 | 久草一区 | 手机在线1024 | 日本黄色www | h国产| 欧美一级特黄aa大片视频 | 成人免费看黄网站无遮挡 | 天天干天天夜 | 国产精品777| 日韩欧美中文字幕在线视频 | 亚洲天堂首页 | 亚洲综合激情九月婷婷 | 免费视频现线观看 | 手机午夜看片 | 久久理论片| 狠狠色噜噜狠狠狠狠2018 | 久久综合九色综合98一99久久99久 | 天天骑天天射 | 天天草比 | 色婷婷激婷婷深爱五月小说 | 六月婷婷在线 |