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六法按摩“按走”失眠

放大字體  縮小字體 發布日期:2007-06-25
核心提示:抹額兩手指曲成弓狀,第二指節的內側緊貼著印堂,從眉間開始向前額兩側抹壓,約做40次左右。 搓手浴面先將兩手搓熱,如手掌過于粗糙可涂抹適量護膚霜。隨后掌心緊貼前額,用力向下摩擦直到下頜,連續做10次左右。 按揉腦后以兩手拇指羅紋面,緊按風池部位,用力旋轉按

    抹額兩手指曲成弓狀,第二指節的內側緊貼著印堂,從眉間開始向前額兩側抹壓,約做40次左右。

  搓手浴面先將兩手搓熱,如手掌過于粗糙可涂抹適量護膚霜。隨后掌心緊貼前額,用力向下摩擦直到下頜,連續做10次左右。

   按揉腦后以兩手拇指羅紋面,緊按風池部位,用力旋轉按揉幾下,隨后按揉腦后,約30次左右,有酸脹感為宜。

  按摩耳廓人體軀干和內臟在耳廓均有一定反應部位,按摩耳廓有助于調節全身功能,促進血液循環,有利健康。

  拍打足三里穴該穴位在膝蓋骨外側10厘米處,輕輕拍打至有酸麻脹感即可。

  泡足踏石取一些小鵝卵石鋪在水盆底,倒入溫水,泡足踏石20分鐘。

 

 
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