健康食品并非是高蛋白食品，也并非是什么滋補(bǔ)保健品一類，而應(yīng)當(dāng)是有益于健康并安全無害的食品。具體應(yīng)符合以下6條要求，才可被稱之為健康食品。

       (l)是植物性的，因?yàn)槿绻祟悢z取過多的動(dòng)物性東西，體內(nèi)就會(huì)分泌出一種荷爾蒙，人體的免疫力就會(huì)下降；

       (2)是不具藥性的；

       (3)是完整的，即沒有經(jīng)過化學(xué)方式提煉或合成；

       (4)植物營養(yǎng)素的含量高；

       (5)營養(yǎng)成分多；

       (6)不干擾人體自身修復(fù)及抵抗疾病的能力；

       健康食品所強(qiáng)調(diào)的是植物營養(yǎng)的全面和完整，全面是指品種多樣，顏色多種。如果一個(gè)人每天吃12種以上蔬菜、水果的話，就可以保證人體每日所需的營養(yǎng)。完整是指盡量不吃經(jīng)化學(xué)提煉的食物。若吃從橘子中提煉出的維生素C，其作用就會(huì)大打折扣。