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營養(yǎng)學(xué)家指出:巧克力有益心血管健康

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2007-07-13
核心提示:巧克力以其香醇濃郁的獨(dú)特口味,早已成為男女老少喜愛的休閑食品。但也有人對巧克力的成份有所顧忌,譬如,擔(dān)心巧克力會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖,會(huì)提高血液中的膽固醇水平。 日前在滬舉行的巧克力與膳食營養(yǎng)專家研討會(huì)上,中國疾病預(yù)防控制中心營養(yǎng)與食品安全所副研究員李丹指出,實(shí)

 
    巧克力以其香醇濃郁的獨(dú)特口味,早已成為男女老少喜愛的休閑食品。但也有人對巧克力的成份有所顧忌,譬如,擔(dān)心巧克力會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖,會(huì)提高血液中的膽固醇水平。

    日前在滬舉行的“巧克力與膳食營養(yǎng)”專家研討會(huì)上,中國疾病預(yù)防控制中心營養(yǎng)與食品安全所副研究員李丹指出,實(shí)際上,這種顧慮的形成是由于人們對巧克力營養(yǎng)和功能認(rèn)識(shí)不足。其實(shí),巧克力是一種健康食品,除了能為人體提供能量和營養(yǎng),還能預(yù)防心血管疾病。巧克力的“健康功能”來源于天然存在于可可豆中的植物化合物--多酚。

    李丹解釋,眾所周知,巧克力的主要成分是可可粉和糖。糖是人體能量最經(jīng)濟(jì)的來源,也是日常生活中不可缺少的一種碳水化合物,糖本身對健康沒有不良作用。大量研究表明,巧克力中的多酚具有明顯的抗氧化作用,它可以延長體內(nèi)其它抗氧化劑如維生素E、維生素C的作用時(shí)間,同時(shí)還可以促進(jìn)血管舒張、抑制炎癥反應(yīng)和血凝塊形成,從而起到預(yù)防心血管病的效果。而抗氧化活性被醫(yī)學(xué)界認(rèn)為是免疫調(diào)節(jié)以及預(yù)防癌癥的作用基礎(chǔ)。

    此外,多酚還具有調(diào)節(jié)多種人體免疫細(xì)胞的功能,具備降低血小板活性和促進(jìn)血小板聚集的功能,從而降低血栓性血管疾病的發(fā)生,保護(hù)人體心血管健康。

    李丹說,脂肪作為人體必需的物質(zhì),能為人體提供必要的能量,并有利于機(jī)體重要營養(yǎng)素的攝入。食用巧克力不僅能獲得脂肪,而且不會(huì)升高血液中膽固醇的濃度,這是因?yàn)榍煽肆λ娘柡椭舅嶂泻写罅康挠仓岷蛙浿帷S仓釋δ懝檀季哂兄行宰饔茫浿峥梢暂p度降低膽固醇濃度。因此,關(guān)于“吃巧克力會(huì)提高血液中的膽固醇水平”的擔(dān)心是多余的。

    科學(xué)試驗(yàn)證明,在運(yùn)動(dòng)前15分鐘補(bǔ)充適量巧克力,有助于運(yùn)動(dòng)中的能量供給和運(yùn)動(dòng)后的恢復(fù)。因此在進(jìn)行體育鍛煉或出游旅行的時(shí)候,備幾塊巧克力在身邊,不失為一個(gè)明智的選擇。

 
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