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春捂得當保健康

放大字體  縮小字體 發布日期:2010-04-13  瀏覽次數:276
核心提示:春季是由冬寒向夏熱的過渡時節,它處于陰退陽長、寒去熱來的轉折期。此時陽氣漸生,而陰寒未盡,由于冷空氣仍在活動,氣候多變,溫差很大。所以有些地區一天之內天氣會有急劇的變化。有時早晨是旭日東升,春風送暖,中午還陽光暴曬,氣溫驟升,但到了傍晚就可能寒流突
    春季是由冬寒向夏熱的過渡時節,它處于陰退陽長、寒去熱來的轉折期。此時陽氣漸生,而陰寒未盡,由于冷空氣仍在活動,氣候多變,溫差很大。所以有些地區一天之內天氣會有急劇的變化。有時早晨是旭日東升,春風送暖,中午還陽光暴曬,氣溫驟升,但到了傍晚就可能寒流突至,冷氣逼人。所以初春時節如果衣著單薄,很容易感受春寒而染病。     

    歷來,古代醫家都強調“春捂”的通俗說法,就是“春不忙減衣”,民間所謂“二月休把棉衣撇,三月還是梨花雪”;“吃了端午粽,再把寒衣送”,這些說的也是這個道理。    

    祖國傳統醫學認為,“春捂”既是順應陽氣生發的養生需要,也是預防疾病的自我保健(保健食品)良方。藥王孫思邈曾說:“春天不可薄衣,令人傷寒,霍亂,食不消,頭痛。”明代醫家汪綺石說:“春防風,又防寒”。現代的人們也早已認識到,如過早脫去棉衣,極易受寒,寒則傷肺,易發生流行性感冒、急性支氣管炎、肺炎等病。春天還是流腦、麻疹、腮腺炎等傳染病的多發季節。這些疾病的發生雖與細菌、病毒感染有關,但感染后發病與否很大程度上決定于個人的體質和起居調攝。不忙脫衣,“春捂”得法,將會減少發病的機會。    

 如何正確“春捂”?古代醫籍《攝生消息論》指出:“春天天氣寒暖不一,不可頓去棉衣,老人氣弱骨疏體怯,風寒易傷腠理,時備夾衣,溫暖易之,一重減一重,不可暴去。”這就是說,棉衣不可過早脫去,多備幾件夾衣,隨天氣變化增減。但有時春捂卻是應有度的,當南方地區步入3月,或北方地區進入4月,天氣明顯有些熱了,這時如果還穿著棉衣,就會超過身體的耐熱限度,體溫調節中樞就會適應不了,同樣對健康(健康食品)不利。尤其是長江流域,春季空氣濕度較大,如果“捂”過了頭,還容易誘發中暑。    

 隨著醫療氣象學的興起,科學家對春捂有了許多更科學、更具體的研究,提出了一些供人們在實踐中便于“操作”的數據,姑且稱它是春捂指數。

    一、把握時機:冷空氣到來前24~48小時未雨綢繆。    

 醫療氣象學家發現,許多疾病的發病高峰與冷空氣南下和降溫持續的時間密切相關。比如感冒、消化不良,早在冷空氣到來之前便捷足先登。而青光眼、心肌梗死、中風等,在冷空氣過境時也會驟然增加。因此,捂的最佳時機,應該在氣象臺預報的冷空氣到來之前24~48小時,再晚便是雨后送傘了。    

 二、把握氣溫:15℃是春捂的臨界溫度。    

 研究表明,對多數老年(老年食品)人或體弱多病而需要春捂者來說,15℃可以視為捂與不捂的臨界溫度。也就是說,當氣溫持續在15℃以上且相對穩定時,就可以不捂了。    

 三、注意溫差:日夜溫差大于8℃是捂的信號。    

 春天的氣溫,前一天還是春風和煦,春暖花開,剎那間則可能寒流涌動,“花開又被風吹落”,讓你回味冬日的肅殺。面對“孩兒臉”似的春天,你得隨天氣變化加減衣服。而何時加衣呢?現在認為,日夜溫差大于8℃時是該捂的信號。    

    四、持續時間:7~14天恰到好處。     

    捂著的衣衫,隨著氣溫回升總要減下來。而減得太快,就可能出現“一向單衫耐得凍,乍脫棉衣凍成病”。因為你沒捂到位。怎樣才算到位?醫學家發現,氣溫回冷需要加衣御寒,即使此后氣溫回升了,也得再捂7天左右,體弱者或高齡老人得捂14天以上身體才能適應。減得過快有可能凍出病來。
 
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