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春季話保健

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2010-04-13
核心提示:春季氣候變化多端,因時(shí)制宜地進(jìn)行預(yù)防保健,可有效地減少春季傳染性疾病的發(fā)生。 1、著裝適宜 因?yàn)榇杭練夂驎r(shí)冷時(shí)熱,氣候變化極為頻繁,因此應(yīng)當(dāng)避寒風(fēng),天氣稍暖時(shí)不要急于脫掉棉衣,要著裝適宜,注意保暖,以防外邪的侵襲。 2、早睡早起 春天宜早睡早起,不要戀床

    春季氣候變化多端,因時(shí)制宜地進(jìn)行預(yù)防保健,可有效地減少春季傳染性疾病的發(fā)生。

    1、著裝適宜

    因?yàn)榇杭練夂驎r(shí)冷時(shí)熱,氣候變化極為頻繁,因此應(yīng)當(dāng)避寒風(fēng),天氣稍暖時(shí)不要急于脫掉棉衣,要著裝適宜,注意保暖,以防外邪的侵襲。

    2、早睡早起

    春天宜早睡早起,不要戀床,以免久睡越發(fā)困倦,尤其是對(duì)于老年(老年食品)人來說,春眠太久,容易加速腦血栓的形成。

    3、控制房事

    春季來臨時(shí),萬物復(fù)蘇,對(duì)于人來說,性愛能力也有增強(qiáng)趨勢(shì),因此,切忌因房事而興奮過度,否則,對(duì)身體健康(健康食品)不利。

    4、防止瘟疫

    春季萬物蘇醒,生機(jī)無限,種種病毒、微生物的活力也增強(qiáng),是春季呼吸道疾病的好發(fā)季節(jié),要注意開窗通風(fēng),注意防寒,加強(qiáng)體育鍛煉,以增強(qiáng)機(jī)體抵抗春季呼吸道傳染病的能力。

    5、調(diào)理飲食

    春季的飲食調(diào)理至關(guān)重要,宜甘甜少酸,飯不宜過飽,酒不可過量,年糕米團(tuán)不宜多食。春日進(jìn)補(bǔ)以補(bǔ)肝為主,當(dāng)歸豬肝湯、枸杞豬肝湯、韭黃炒羊肝等,均可根據(jù)各人喜好選用。

    6、適時(shí)外出

    春季風(fēng)和日麗,春光明媚,空氣新鮮,萬象更新,宜多到戶外活動(dòng),到山青水秀的郊外旅游,心情舒暢,心胸開朗,肝氣條達(dá),有利于身體健康。

 
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