在线观看亚洲精品专区-在线观看亚洲免费-在线观看亚洲免费视频-在线观看亚洲欧美-欧美freexxx-欧美free嫩交video

VIP標識 上網做生意,首選VIP會員| 設為首頁| 加入桌面| | 手機版| RSS訂閱
食品伙伴網,關注食品安全,探討食品技術
 
當前位置: 首頁 » 食品專題 » 春季養生 » 正文

春季養生之道:養心與養身應并重

放大字體  縮小字體 發布日期:2010-04-16
核心提示:春季養生之道,在于養身與養心并重。養身者在于四適:適居處、適飲食、適動靜、適時令;養心者在于四心:用心、放心、清心、開心。 養心之道 春季養心者,在于用心、放心、清心、開心四心;用心者,指春季人的注意力容易分散,這時應該多動腦思考,適當閱讀書報刊物,

    春季養生之道,在于養身與養心并重。養身者在于四適:適居處、適飲食、適動靜、適時令;養心者在于四心:用心、放心、清心、開心。

    養心之道

    春季養心者,在于用心、放心、清心、開心四心;用心者,指春季人的注意力容易分散,這時應該多動腦思考,適當閱讀書報刊物,下棋聽音樂,經常保持頭腦靈活、思維活躍;

    放心,指的是放開心事,避免為工作、生活中的事牽腸掛肚,特別是老年人,不要為兒孫事過分操勞,以免產生"肝氣郁結";

    清心,指清心寡欲,中醫注重七情,大怒傷肝,思則氣結,氣血逆亂則變生百病,現代社會競爭激烈,人有太多的私心雜念,如洋房小車、美食華服,但在春天,盡量要做到"精神內守",才能百病不侵;

    開心,指春天應該樂觀開懷,笑一笑,十年少,知足常樂。道家以恬淡虛無,順應自然為樂,佛家以行善為樂,儒家稱獨樂樂不如眾樂樂,總之,笑口常開,則病安從來?

    養身之道

    適居處,在于起居有常,提倡春天夜臥早起,中午小睡,每天保持6-8小時的睡眠,睡姿易"臥如弓",主張"側臥";

    適飲食,在于飲食有度,不必太過強調養生食譜,但不可暴飲暴吃,饑飽失常。尤其注意春天適宜酸甘口味,不適宜吃過辣的東西,以免"損伐肝氣";

    適動靜在于多運動肢體,助養生發之氣,如散步、跑步、踏青、郊游等皆適宜。

    但也要注意勞逸結合,特別是老年人不可運動劇烈,每天宜1-2小時的柔和運動,適宜太極拳、氣功等,能煉精氣神,強筋健骨;適時令,在于順應中醫"春生夏長,秋收冬藏"的節令特點,正如《黃帝內經》所言"圣人春夏養陽,秋冬養陰,以從其根",春天應該多到戶外呼吸新鮮空氣,吐故納新,多吃新鮮時蔬五谷,以養生氣。

    可以服用一些補氣的中藥如北芪、黨參之類以養陽氣,提高人體抗病能力。

 
[ 網刊訂閱 ]  [ 食品專題搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 

 
推薦圖文
推薦食品專題
點擊排行
 
 
Processed in 0.098 second(s), 18 queries, Memory 0.88 M
主站蜘蛛池模板: 成人免费无毒在线观看网站 | 亚洲国产福利 | 欧美综合视频 | www.xxx.国产| 亚洲啪啪 | 理论毛片 | 国模视频在线 | 亚洲婷婷综合中文字幕第一页 | 丁香花在线视频 | 91男人 | 久久综合九色综合欧美狠狠 | 久久久久久国产精品免费 | 欧美一卡2卡三卡4卡5卡免费观看 | 日韩欧美高清一区 | 欧美性生交xxxxx久久久 | 色色色色色色色色色色色色 | 夜夜爽爽爽 | 欧美城天堂网 | 国产精品你懂的 | 一级一级特黄女人精品毛片 | 中文字幕在线观看一区二区三区 | 给我免费播放片黄色 | 亚洲综合色婷婷久久 | 国产大乳孕妇喷奶水在线观看 | 免费看性 | 特级一级毛片 | www.色婷婷.com| 又粗又长又大真舒服好爽漫画 | 丁香六月激情综合 | 在线看片成人 | 九色在线观看视频 | 亚洲欧美色视频 | 久久99色| 爱看精品福利视频观看 | 一级毛片免费不卡在线视频 | 国产三级在线观看 | 天天草天天| 69久久夜色精品国产69 | 日本老师xxxxxxxxx79 | 天天射天天爱天天干 | 久久综合九色综合欧洲 |