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女性春季飲食忌生冷油膩

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2010-04-30
核心提示:女性在春季里飲食應(yīng)注意區(qū)分春季早期、春季中期、春季晚期,以便讓飲食生活更加科學(xué),更加健康。 專家介紹,早春時期,為冬春交換之時,氣溫仍然寒冷,人體內(nèi)消耗的熱量較多,所以適宜進(jìn)食偏于溫?zé)岬氖澄铩<彝扑]飲食原則為選擇熱量較高的主食,并注意補充足夠的蛋白

    女性在春季里飲食應(yīng)注意區(qū)分春季早期、春季中期、春季晚期,以便讓飲食生活更加科學(xué),更加健康。

    專家介紹,早春時期,為冬春交換之時,氣溫仍然寒冷,人體內(nèi)消耗的熱量較多,所以適宜進(jìn)食偏于溫?zé)岬氖澄铩<彝扑]飲食原則為選擇熱量較高的主食,并注意補充足夠的蛋白質(zhì)。飲食中除米面雜糧之外,可增加一些豆類、花生、乳制品等。

    春季中期,為天氣變化較大之時,氣溫驟冷驟熱,變化較大,可以參照早春時期的飲食進(jìn)行。在氣溫較高時可增加青菜的食量,減少肉類的食用。

    春季晚期,為春夏交換之時,氣溫偏熱,所以宜于進(jìn)食清淡的食物。飲食原則為選擇清淡的食物,并注意補充足夠維生素,如飲食中應(yīng)適當(dāng)增加青菜的攝入量。

    此外,女性朋友需要注意,每日除三餐之外,還要多吃一些水果,因為水果中所含的維生素和礦物質(zhì)對增強體質(zhì)大有裨益。春季飲食宜忌生冷油膩之品,我國醫(yī)學(xué)還認(rèn)為春季為肝氣旺盛之時,多食酸味食品會使肝氣過盛而損害脾胃,所以也應(yīng)少食酸味食品。

 
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