最近，北京干燥、風(fēng)大、早晚溫度變化劇烈的天氣讓很多人感到不適。醫(yī)生認為,春季的這種天氣是誘發(fā)上呼吸道疾病的危險因素，抵抗力較弱的人應(yīng)該特別注意，預(yù)防感冒,避免疾病找上自己，造成很多麻煩。

    ■空氣干、風(fēng)大，呼吸道疾病威脅大

    一般進入春季后，流感季節(jié)已過，患流感的病人會逐漸減少，但是，此時外界溫差相對較大，氣溫變化頻繁，人體的免疫力在這樣的環(huán)境中變得不那么強。另外，各種致病的細菌和病毒在溫和的天氣中很容易復(fù)蘇，開始大規(guī)模地活動，所以，患感冒等上呼吸道疾病的概率在增加。再加上春季風(fēng)大、空氣干燥，呼吸道黏膜保護作用降低，也是呼吸系統(tǒng)疾病高發(fā)的原因。如果稍不注意，貪圖漂亮穿得過少或是體質(zhì)較弱的人就比正常人容易“中招”，而原本就有慢性呼吸道疾病的人群也極易舊病復(fù)發(fā)，因為誘發(fā)感冒的原因非常多，除了細菌、病毒外還有衣原體、支原體等等，感冒常以鼻塞、流涕、打噴嚏、頭痛、咳嗽、發(fā)熱、怕冷為主要癥狀，部分人會表現(xiàn)出食欲減低、腹瀉等胃腸病癥狀。

    ■通風(fēng)換氣最有利于預(yù)防疾病

    專家提醒，預(yù)防感冒等上呼吸道疾病最有效的方法就是注意室內(nèi)的通風(fēng)換氣，新鮮空氣在室內(nèi)流動起來才能減輕各種病原體在空氣中存活的概率。氣候干燥的春天，人容易上火，所以多喝開水是必需的。同時，除了體內(nèi)的濕度要足夠之外，環(huán)境的濕度也很重要，室內(nèi)保持50%到70%的濕度，以保持呼吸道黏膜的濕潤，預(yù)防的效果也會更好。

    天氣干燥、風(fēng)沙大的時候，呼吸道黏膜容易變干充血，這時就要吃新鮮的蔬菜水果，尤其是有苦味的清火蔬菜，或是喝些鮮榨果汁來補充水分和維生素。飲食應(yīng)選擇清淡、易消化、富含維生素的，比如瘦肉、乳制品、雞蛋等，少吃大魚大肉，同時，可以額外補充一些維生素，以增強機體抵抗力。

    ■身體不適不要硬撐著

    在這個季節(jié)里，尤其要注意隨時增減衣服，免得氣溫變化造成著涼，引起身體抵抗力的減弱，給各種病原體以可乘之機。如果身邊有病人應(yīng)該盡量不近距離接觸，防止被空氣中的飛沫傳染。還有，如果自己感冒了，應(yīng)該本著對家人、朋友負責的態(tài)度，戴上口罩，以免傳染給別人。

    另外，春季學(xué)校和托幼機構(gòu)應(yīng)該堅持晨午檢制度，發(fā)現(xiàn)有不舒服的孩子，當天就要讓他們回家休息，切斷傳染源，減少傳染給其他孩子的可能性。家長也不要讓覺得不舒服的孩子硬撐著上學(xué)，更不要讓病人再到人口密集的公共場合去。

    在感冒后，大劑量的服藥和大運動量消耗體力均是不可取的，可以多進行一些像游泳、爬山、跑步等有氧運動來提高自己的抵抗力，不過，老人不適合做太過劇烈的運動，還是選擇打太極拳、散步等強度適中的鍛煉方式比較好。

    ■不要迷信板藍根和熏醋方式

    很多人一感冒就會想起板藍根，其實，它是以前醫(yī)療條件不夠的情況下采用的一種比較傳統(tǒng)的抗病毒預(yù)防手段，在普通感冒初期，鼻子有點阻塞感覺時，喝上一袋可能就有好轉(zhuǎn)。但是，它對于已發(fā)作的感冒基本沒什么作用，所以，不要自以為是地迷信一種藥，更不用盲目地在家里“囤積”。

    還有，像用醋在空氣中熏蒸確能起到一些凈化空氣的作用，但是，效果到底怎么樣沒有科學(xué)的證明過，不如花點時間在強身健體上更直接一些。

    ■老人感冒更要注意

    老年人由于生理功能發(fā)生了變化，致使對異常刺激的反應(yīng)性、適應(yīng)性及防御性都有不同程度的減弱。因此，老年人患病后容易出現(xiàn)并發(fā)癥，而且，癥狀可能不太明顯，家人也不易察覺。像患有慢性支氣管炎的老年人常因為著涼誘發(fā)感冒，因沒有明顯癥狀而未及時服藥、就醫(yī)，延誤了治療的最佳時間，甚至發(fā)展成較嚴重的疾病。還有的人即使生病也沒有明顯的發(fā)熱、咳嗽、胸痛或咳痰等現(xiàn)象，僅表現(xiàn)為生活規(guī)律上的變化，直接影響對疾病的判斷。

    ■發(fā)燒時，不要怕進發(fā)熱門診

    很多病人即使有感冒、發(fā)熱現(xiàn)象卻害怕進發(fā)熱門診，這是很危險的。因為有很多疾病都會像感冒一樣有發(fā)熱現(xiàn)象，像甲肝、流行性出血等，如果自己不了解而在家“扛”著，說不定會危及生命。還有，幼兒中容易出現(xiàn)的猩紅熱，應(yīng)該是家長們在春季要特別關(guān)注的一種上呼吸道傳染病，它也會出現(xiàn)高熱。

    其實，任何疾病都應(yīng)該早診斷、早治療，發(fā)熱也是一樣。不能只憑自己判斷，胡亂吃藥，只有經(jīng)過醫(yī)生的診斷，才能使身體盡早康復(fù)。