在线观看亚洲精品专区-在线观看亚洲免费-在线观看亚洲免费视频-在线观看亚洲欧美-欧美freexxx-欧美free嫩交video

VIP標識 上網做生意,首選VIP會員| 設為首頁| 加入桌面| | 手機版| RSS訂閱
食品伙伴網服務號
 
當前位置: 首頁 » 食品專題 » 春季養生 » 正文

春季鍛煉要注意衛生保健

放大字體  縮小字體 發布日期:2007-07-20
核心提示:春季是鍛煉身體的大好時機,又是一個多病的季節。因此,春季鍛煉注意衛生保健十分重要。 注意防寒保暖。早春氣候乍暖還寒,戶外鍛煉的衣著要合適,鍛煉后,應隨即用柔的干毛巾擦抹身上的汗水,應及時穿上御寒衣服。 注意感官衛生。春季霧多,風沙也多。不要在塵土隨風

    春季是鍛煉身體的大好時機,又是一個多病的季節。因此,春季鍛煉注意衛生保健十分重要。 注意防寒保暖。早春氣候乍暖還寒,戶外鍛煉的衣著要合適,鍛煉后,應隨即用柔的干毛巾擦抹身上的汗水,應及時穿上御寒衣服。

    注意感官衛生。春季霧多,風沙也多。不要在塵土隨風飛飄的地方鍛煉煉,要學會鼻吸口呼,不要嗆風。練習的場所宜選擇在晨間寧靜的湖泊,曠暢的田野和蔥郁的樹林中。這樣可更多地攝取大氣中的陰離子,以健腦、消除疲勞、振奮精神。

    謹防發生過敏。春天草長花開,花粉飄蕩。對花粉過敏的人鍛煉時,要穿長衣長褲及鞋襪,并盡可能避開鮮花開放的地方。 加強健康監護。鍛煉部位要全面,鍛煉時的最高心率應保持在150次/分鐘以下(女子和中老年人可酌情遞減)。鍛煉前需做10分鐘左右的徒手操、慢跑等準備活動;鍛煉后,要做10分鐘左右的整理活動。

    切勿過度疲勞。春季風和日麗,氣候宜人,不少人鍛煉起來就“樂而忘返”,不注意控制運動量和時間,往往造成運動量過大,身體過于疲勞。鍛煉時如出現精神不振、四肢無力、不思飲食、睡眠不好,說明身體疲勞了,應減少運動量,縮短運動時間。

 
[ 網刊訂閱 ]  [ 食品專題搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 

 
推薦圖文
推薦食品專題
點擊排行
 
 
Processed in 2.581 second(s), 611 queries, Memory 2.33 M
主站蜘蛛池模板: 久久精品国产6699国产精 | 亚州第一视频 | 国产一区二区三区乱码 | 日本19xxxxxxxxx69 日本68xxxxxxxxx59 | 欧美成人伊人十综合色 | 人人艹人人干 | 亚洲国产一区二区三区a毛片 | 国产理论 | 亚洲色图综合网站 | 欧美作爱福利免费观看视频 | 亚洲第一在线播放 | 狂捣猛撞侍卫攻双性王爷受 | 色中色在线视频 | 亚洲午夜精品久久久久久人妖 | 老师在办公室被躁得舒服小说 | 色香蕉视频 | 国产一区二区三区美女图片 | 久久久久无码国产精品一区 | 天天操夜夜拍 | 欧美一级视频在线 | 天天射天天操天天干 | 午夜影吧 | 天天艹天天艹 | 免费一级片在线观看 | 男女无遮挡一进一出性视频 | 色天天天天综合男人的天堂 | 噜噜噜天天躁狠狠躁夜夜精品 | 狠狠五月深爱婷婷网免费 | 美女扒开腿让男人桶尿口 | 性做久久久久久久免费观看 | 日日做日日摸夜夜爽 | 性做久久久久久免费观看 | 欧美屁屁影院 | 天堂8在线天堂bt | 成年人啪啪网站 | 日本高清视频色www在线观看 | 天堂网在线www | 亚洲欧美日韩在线观看你懂的 | jizz 大全欧美 | 欧美成人自拍视频 | 精品欧美小视频在线观看 |