在线观看亚洲精品专区-在线观看亚洲免费-在线观看亚洲免费视频-在线观看亚洲欧美-欧美freexxx-欧美free嫩交video

VIP標識 上網做生意,首選VIP會員| 設為首頁| 加入桌面| | 手機版| RSS訂閱
食品伙伴網服務號
 
當前位置: 首頁 » 食品專題 » 春季養生 » 正文

春季養生方略

放大字體  縮小字體 發布日期:2007-07-20
核心提示:分期調 早春時期,氣溫仍然寒冷,人體消耗的熱量較多,所以宜于進食偏于溫熱的食物。飲食原則為選擇熱量較高的主食,并注意補充足夠的蛋白質。飲食除米面雜糧之外,可增加一些豆類、花生、乳制品等。例如早餐:牛奶l袋(250毫升左右),主食100克,小菜適量。午餐:主食1

    分期調

    早春時期,氣溫仍然寒冷,人體消耗的熱量較多,所以宜于進食偏于溫熱的食物。飲食原則為選擇熱量較高的主食,并注意補充足夠的蛋白質。飲食除米面雜糧之外,可增加一些豆類、花生、乳制品等。例如早餐:牛奶l袋(250毫升左右),主食100克,小菜適量。午餐:主食150克,豬、牛、羊瘦肉(或豆制品)50克,青菜200克,蛋湯或肉湯適量。晚餐:主食100克,青菜200克,米粥l碗。

    春季中期,為天氣變化較大之時,氣溫驟冷驟熱,變化較大,可以參照早春時期的飲食進行。在氣溫較高時可增加青菜的食量,減少肉類的食用。

    春季晚期,氣溫偏熱,所以宜進食清淡的食物,并注意補充足夠維生素,如飲食中應適當增加青菜。例如早餐:豆漿250毫升,主食100克,小菜適量。午餐:主食150克,魚蛋肉類(或豆制品)50克,青菜250克,菜湯適量。晚餐:主食100克,青菜200克,米粥1碗。

    對癥調

    老年朋友可根據個人體質及病情,選擇適當的食補方法,防病治病。一般較常見的方法是平補法,具有這種功效的食物有:蕎麥、薏仁等谷類,橘子、蘋果以及芝麻、核桃、赤豆、豆漿等。陰虛內熱的老人,可選用清補的方法,這類食物有:梨、蓮藕、薺菜、百合、甲魚等。病中或病后恢復期的老人進補,一般應以清淡、味鮮可口、容易消化的食物為主,可選用大米粥、薏米粥、赤豆粥、蓮子粥、青菜泥、肉松等。

    另外,春天氣候復雜多變,易使老人血壓增高,出現頭痛、頭暈、失眠等癥狀。從飲食方面來防治的方法是:每天吃香蕉或橘子250克~500克,或用香蕉皮100克,煎水代茶。還可用芹菜300克水煎,加白糖適量,代茶飲。胃及十二指腸潰瘍病,也易在春天發作,飲食上應避免攝取含嘌呤堿等物質豐富的豬肉湯、雞湯、牛肉湯及菠菜等。可采用蜂蜜療法,將蜂蜜加水蒸熟后,在飯前空腹飲用,每日100毫升,分三次服。老年慢性氣管炎也易在春季發作,飲食防治方法是,宜多吃具有祛痰、健脾、補腎、養肺的食物,如枇杷、橘子、梨、蓮子、百合、大棗、核桃、蜂蜜等,有助于減輕癥狀。

    每日除三餐之外,還要多吃一些水果,因為水果中所含的維生素和礦物質對增強體質有益。

    傳統醫學還認為春季為肝氣旺盛之時,多食酸味食品會使肝氣過盛而損害脾胃,所以應少食油膩、生冷和酸味食品。

 
[ 網刊訂閱 ]  [ 食品專題搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 

 
推薦圖文
推薦食品專題
點擊排行
 
 
Processed in 7.399 second(s), 1359 queries, Memory 3.95 M
主站蜘蛛池模板: 一区二区福利 | 日本在线视频二区 | 91亚洲视频| 欧美日韩一区二区三区视视频 | 午夜精品久久久久久久第一页 | 久久99国产精品久久99 | 操日韩美女 | 久久久久久久国产精品电影 | 久久精品香蕉视频 | 婷婷在线观看网站 | 一级三级黄色片 | 久久777国产线看观看精品卜 | 天堂网2014 | 69日本xxxxxxxxx内谢 | 国产成人精品日本亚洲语音1 | 夜恋秀场欧美成人影院 | 99干99| 全色网站 | 日本人的色道免费网站 | 5060精品国产福利午夜 | 手机国产看片 | 天堂在线视频观看 | 美女被羞羞产奶视频网站 | 欧美成人午夜精品一区二区 | 在线免费看黄 | 激情都市亚洲 | 国产大乳喷奶水在线看 | 久99热| 国产成人精品日本 | 手机看片免费福利 | 天天久久影视色香综合网 | 国产在线视频欧美亚综合 | 又黄又爽又猛午夜性色播在线播放 | 操插干| 日本美女中出 | 特黄特色大片免费播放器9 特黄特色大片免费视频播放 | 欧美一二 | 韩国三级视频 | 天天拍夜夜添久久精品免费 | 奇米影视欧美 | 国产性色视频 |