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立春時節話養生

放大字體  縮小字體 發布日期:2007-07-20
核心提示:2月4日立春,立春是一年二十四節氣之首,它標志著春天從這一天開始。過了立春,萬物開始復蘇,大地生機萌動,草木開始萌芽,農人也開始了耕種的準備,一年四季從此開始。 立春的特點 在傳統社會里,立春是一個非常重要的節日。因為,農業是民生的主業,農業有很強的季

    2月4日立春,立春是一年二十四節氣之首,它標志著春天從這一天開始。過了立春,萬物開始復蘇,大地生機萌動,草木開始萌芽,農人也開始了耕種的準備,一年四季從此開始。

    立春的特點

    在傳統社會里,立春是一個非常重要的節日。因為,農業是民生的主業,農業有很強的季節性,春天是播種希望的時節。有句諺語“一年之計在于春”,強調了春天的重要。春天是由寒冬向暑夏過渡的季節,氣候特點是冷暖氣團交替活動頻繁。人體對風向多變的春季氣候適應性較差,立春之季晝夜溫差較大,早晨氣溫較低,感冒和呼吸系統疾病處于易發期,發病人數較多,心腦血管疾病也處于多發期。所以,此季節要注意保暖防病,安度早春。

    立春的養生

    立春的“立”字有開始之意,立春過后,春季開始,白天漸長,陽光暖和,氣溫趨于上升,降水也逐漸增多。民俗中有句話叫:“立春雨水到,早起晚睡覺。”說明人們經過秋、冬的養生,到了春天要開始勞作了,春季的養生也要順應春天陽氣生發、萬物始生的特點,逐漸從“秋冬養陰”過渡到“春夏養陽”。春季特別要注意保護陽氣,因為春屬木,與肝相應,所以,春季養生,主要是護肝,而護肝要從調節心情著手,心情舒暢,能防止肝火上升。

    春季陽氣初生,飲食的調養除了注意升發陽氣,還要投臟腑所好,應適當吃些辛甘發散之品,不宜吃酸收之味。因為酸味入肝,具有收斂之性,不利于陽氣的生發和肝氣的疏泄。食物可選擇辛溫發散的大棗、豆豉、蔥、香菜、花生、韭菜、蝦仁等,少食辛辣之物。

    總之,立春后在生活上要逐漸晚睡早起,調養心情,飲食要選辛溫發散之品。別忘了“一年之計在于春”。

 

 
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