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春天,讓孩子長得更快

放大字體  縮小字體 發布日期:2007-07-23
核心提示:艷陽高照,百花爭艷,又是萬物生長的季節,如何讓自己的孩子也象春天里的小樹一樣,長得更快、長得更高,這是年輕父母們共同關心的話題。 世界衛生組織曾經提出:一年中,孩子在春季長得最快。年輕的爸爸媽媽應抓住這個有利時期,從以下幾方面努力,讓孩子長得更快、長

     艷陽高照,百花爭艷,又是萬物生長的季節,如何讓自己的孩子也象春天里的小樹一樣,長得更快、長得更高,這是年輕父母們共同關心的話題。

    世界衛生組織曾經提出:一年中,孩子在春季長得最快。年輕的爸爸媽媽應抓住這個有利時期,從以下幾方面努力,讓孩子長得更快、長得更高。

    一、食品多樣,加強營養

    家長應為孩子們準備品種多樣的食品,如奶類、蛋類、魚類、海產品、豆類以及各種新鮮蔬菜、水果,每周制定食譜,讓孩子有好口。

    二、合理作息,保證睡眠

    盡量減少孩子的學業壓力,讓孩子制定合理、有效的作息制度,保證睡眠時間。科學研究發現,青少年熟睡時腦垂體分泌的生長激素要比清醒時多,睡眠時的生長速度要比清醒時快3倍。所以,孩子每天一定要保證睡眠9個小時。

    三、適當鍛煉,接觸陽光

    適當安排一些球類活動,或安排春游踏青等集體類活動,讓孩子們鍛煉身體,放松心情,進而加快生長。

    進行戶外活動,有意識地增加孩子接受日光照射的時間,陽光中的紫外線,可使人體內的麥角固醇和7-脫氫膽固醇轉變為維生素D2和D3,以此來調控肌體內鈣、磷的吸收和利用,并使骨骺軟骨細胞分裂、鈣化,從而促使人體骨骼變長。所以說,陽光是大自然免費送給我們每個人的健康機、增高器。

    四、預防接種,防止傳染病

    河南省中醫院的專家們特別強調,春天是各種傳染病,如流腦、麻疹、風疹、流行性腮腺炎等的易發季節,家長們一定要留意自己的孩子是否已進行過預防接種,以防止傳染病,影響生長發育。

 
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