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春天保護(hù)腎臟的三個基本方法

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2007-07-23
核心提示:春天,隨著氣候逐漸轉(zhuǎn)暖,各種細(xì)菌、病毒、霉菌開始活動與繁殖。此時,也是它們最容易欺負(fù)腎臟等泌尿系統(tǒng)各器官的季節(jié)。要保護(hù)好腎臟,首先要防治泌尿系統(tǒng)的感染,老年人要注意堅(jiān)持下面三個基本法。 一、起居法 積極鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì),增強(qiáng)自身的免疫力。按時作息,

     春天,隨著氣候逐漸轉(zhuǎn)暖,各種細(xì)菌、病毒、霉菌開始活動與繁殖。此時,也是它們最容易“欺負(fù)”腎臟等泌尿系統(tǒng)各器官的季節(jié)。要保護(hù)好腎臟,首先要防治泌尿系統(tǒng)的感染,老年人要注意堅(jiān)持下面三個“基本法”。

     一、起居法 積極鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì),增強(qiáng)自身的免疫力。按時作息,避免過勞,按時大小便以利排毒。老年人或曾患有腎臟疾患的人,要少去公共場合,避免患上流感等病,從而加重病情。

     二、飲食法 多食用具有護(hù)腎利尿作用的食物,如動物肝臟、瘦肉、胡蘿卜、冬瓜、西紅柿、柑橘、柿子、干果類等。上述食物內(nèi)含豐富的蛋白質(zhì)、維生素、鋅類微量元素等,有利提高機(jī)體的免疫力;同時,注意調(diào)節(jié)食物的酸堿性。老人在生活中,要有意識地多食用一些偏堿性的食品,如牛奶、豆制品、魔芋、蘿卜、土豆、萵苣、南瓜、西瓜、香蕉、蘋果、柿子等。多吃含水分較多的食物,如水果、蔬菜,對防止泌尿系統(tǒng)感染具有重要的作用,保持每日飲水量不少于1500至2000毫升,尿量不要少于1500毫升,這樣有利于減少細(xì)菌繁殖的機(jī)會,達(dá)到?jīng)_洗尿路的目的。

    三、衛(wèi)生法 老年人由于膀胱、尿道肌肉松弛,黏膜變薄,抵御疾病的能力很低。因此,每晚臨睡前,要用溫水清潔沖洗外生殖器及肛門周圍,最好用流動沖洗方式,避免盆浴。由此,可防止寄存在外生殖器的細(xì)菌順尿道上延,波及腎臟。特別是對體質(zhì)較弱的慢性病人,如糖尿病、心臟病、腫瘤患者,最好堅(jiān)持在每天臨睡前,清洗外生殖器與肛門周圍,使之干燥后,更換上清潔的內(nèi)褲,這是防止泌尿道感染、保護(hù)腎臟的重要措施。

 
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