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干燥春季如何喝水

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2007-07-23
核心提示:在干燥的春季,補(bǔ)充水分對健康是絕對必要的,但并不是所有的人都適宜大量喝水。 除了口渴,健康的人以尿液顏色來注意何時(shí)應(yīng)該多補(bǔ)充水分:尿液顏色正常應(yīng)該是淡黃色,如果顏色太深就必須多補(bǔ)充水分;若顏色很淺就可能是喝水太多了。 多喝水可以刺激腸的蠕動并軟化大便

    在干燥的春季,補(bǔ)充水分對健康是絕對必要的,但并不是所有的人都適宜大量喝水。

    除了口渴,健康的人以尿液顏色來注意何時(shí)應(yīng)該多補(bǔ)充水分:尿液顏色正常應(yīng)該是淡黃色,如果顏色太深就必須多補(bǔ)充水分;若顏色很淺就可能是喝水太多了。

    多喝水可以刺激腸的蠕動并軟化大便,因此,便秘的人應(yīng)特別注意汲取足夠水分。感冒發(fā)燒時(shí)多喝水,能促使身體散熱,幫助病人恢復(fù)健康。運(yùn)動量大的人也需要增加水量。有膀胱炎病人要比平常喝更多水,使尿量增多,增加沖洗流通的作用。水有利尿功能,可以使輸尿管、膀胱流暢,防止結(jié)石發(fā)生和細(xì)菌感染。

    需特別注意的是,水喝太多會增加心臟及腎臟的負(fù)擔(dān),患有心臟病、腎臟及肝臟有問題的人都不適合多喝水,應(yīng)根據(jù)醫(yī)生建議控制飲水量。

 
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