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春天為什么犯困

放大字體  縮小字體 發布日期:2007-07-23
核心提示:北京進入氣候學所界定的春天標準,即候(5天為一候)平均氣溫達10℃以上的日子已經達半月有余了,眼下每天早上公園里、廣場上、小河旁、樓群間進行晨練的人比比皆是。然而也有一些人卻是春眠不覺曉,太陽都老高了,還在呼呼大睡。令人感到奇怪的是這些人頭天晚上睡得并不

    北京進入氣候學所界定的春天標準,即候(5天為一候)平均氣溫達10℃以上的日子已經達半月有余了,眼下每天早上公園里、廣場上、小河旁、樓群間進行晨練的人比比皆是。然而也有一些人卻是“春眠不覺曉”,太陽都老高了,還在呼呼大睡。令人感到奇怪的是這些人頭天晚上睡得并不晚,也未曾失眠,可為什么如此貪睡呢?難道他們果真是俗話所說“春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬仨月”的懶漢?專家解釋說:這是“春困”在作怪。

    所謂春困,它不是一種病而是人體生理機能對氣候變化的一種適應性反應。由于冬天本市天氣寒冷而又干燥,人體為了抵御寒冷天氣,皮膚就處于長時間的“收斂”狀態,血管收縮,以減少身體熱量的大量散失,以便維持正常的體溫。由于血管的收縮造成體內各種臟器血流量增加,也必然造成人的大腦血流量的增加,因而大腦神經細胞所獲得的氧氣量也多。所以人們在冬季經常會感到精神煥發,勁頭足。當然這也與冬季夜長晝短睡眠充足有一定關系。可是到了春天,由于天氣回暖,人體皮膚狀態開始由收縮轉為舒張,并且血流量增加,相應的供給大腦細胞的血流量反而減少了,致使腦神經細胞興奮度受到抑制,于是便出現精神萎靡不振、思睡現象。也有一些學者認為,春困與人體中維生素B1的含量不足有關。因為春天的到來,人們的活動增多了,對B1的需求也增多了。那些對氣候變化反應遲緩的人,由于此時對神經系統有刺激作用的維生素B1供不應求現象較為嚴重,故而春困現象也最為明顯。

    專家告訴大家,預防春困并不需要增加睡眠時間,而應提高適應春天氣候變化的能力,除保障必要的睡眠時間外,還應注意體育鍛煉,多到戶外活動,如散步、慢跑、打拳、舞劍、春游踏青等。

 
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