在线观看亚洲精品专区-在线观看亚洲免费-在线观看亚洲免费视频-在线观看亚洲欧美-欧美freexxx-欧美free嫩交video

VIP標(biāo)識(shí) 上網(wǎng)做生意,首選VIP會(huì)員| 設(shè)為首頁(yè)| 加入桌面| | 手機(jī)版| RSS訂閱
食品伙伴網(wǎng)服務(wù)號(hào)
 
當(dāng)前位置: 首頁(yè) » 食品專題 » 春季養(yǎng)生 » 正文

春天午睡有講究

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2007-07-23
核心提示:春暖花開(kāi),春困襲人。科學(xué)午睡既可解決困,消除疲乏,使精力充沛,還有助于增強(qiáng)免疫力和保持愉快的心境。 午睡的最好方式是臥床小睡,周身放松,以更衣側(cè)睡為佳,時(shí)間半小時(shí)就夠了,最多亦不要超過(guò)一小時(shí)。倘若一時(shí)睡不著也不要緊,閉上眼睛,摒棄雜念,靜臥半小時(shí),亦

    春暖花開(kāi),春困襲人。科學(xué)午睡既可解決“困”,消除疲乏,使精力充沛,還有助于增強(qiáng)免疫力和保持愉快的心境。

    午睡的最好方式是臥床小睡,周身放松,以更衣側(cè)睡為佳,時(shí)間半小時(shí)就夠了,最多亦不要超過(guò)一小時(shí)。倘若一時(shí)睡不著也不要緊,閉上眼睛,摒棄雜念,靜臥半小時(shí),亦能收到午休的效果。

    隨著科學(xué)的發(fā)展,午睡的方式亦相應(yīng)改變。近年來(lái),有科學(xué)家提出改飯后午睡為飯前午睡。因?yàn)椋瑐鹘y(tǒng)的飯后午睡,飽脹難眠,影響午睡的質(zhì)量,醒來(lái)后反而覺(jué)得頭昏腦脹,四肢乏力,周身酸懶,給下午的工作和學(xué)習(xí)帶來(lái)不利影響。有研究認(rèn)為:飯前午睡半小時(shí),比飯后午睡2小時(shí)更能有效消除疲勞,并可大大提高下午的工作與學(xué)習(xí)效率。飯前午睡的方法,是下班或放學(xué)之后,吃點(diǎn)水果,或喝杯牛奶,隨即午睡半小時(shí),再起床就餐。

    有人伏案午睡,這習(xí)慣不好。因?yàn)椋肝缢袃纱蟊锥耍阂皇菍?duì)眼睛有害。午睡后出現(xiàn)暫時(shí)性視力模糊,就是伏案時(shí)眼球被壓迫,引起角膜變形、弧度改變的結(jié)果。長(zhǎng)時(shí)間伏案睡眠,會(huì)使視力受損。二是伏案睡覺(jué)壓迫胸部,影響呼吸,加重心臟負(fù)擔(dān);同時(shí),也會(huì)因頭部壓迫雙臂,影響血液循環(huán)和神經(jīng)傳導(dǎo),導(dǎo)致手臂麻木、刺痛現(xiàn)象。另外,坐得時(shí)間久了,還會(huì)導(dǎo)致頭部缺氧,出現(xiàn)生理性的一時(shí)“腦貧血”,產(chǎn)生頭暈、耳鳴、腿軟、乏力等癥狀。因此,有伏案午睡習(xí)慣一定得改正。

 
[ 網(wǎng)刊訂閱 ]  [ 食品專題搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關(guān)閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 

 
推薦圖文
推薦食品專題
點(diǎn)擊排行
 
 
Processed in 5.068 second(s), 982 queries, Memory 3.14 M
主站蜘蛛池模板: 亚洲激情视频 | 欧美一级高清黄图片 | 模特视频一二三区 | 天天视频色 | 色片免费网站 | 国产一级鲁丝片 | 特别黄的免费视频大片 | 六月丁香婷婷综合 | 性做久久久久久久免费看 | 欧美人与动另类在线 | aika中文字幕永久在线 | 精品三级三级三级三级三级 | 手机看片福利1024 | 99在线热播精品免费 | 国产欧美亚洲精品第二区首页 | 天天干天天干天天天天天天爽 | 亚洲一区区 | 91免费网站在线看入口黄 | 猛操在线 | 国产精品久久久久天天影视 | 久久激情综合网 | 免费大片黄国产在线观看 | 欧美福利片在线观看 | 日本三级高清 | 亚州黄色网址 | 亚洲香蕉网久久综合影院3p | 高h乱肉辣文辣书阁 | 操久久久 | 久久国产99| 黄网站免费大全 | 婷婷资源 | 日本免费一级视频 | 高清激情小视频在线观看 | 久久亚洲精选 | 天天摸天天做天天爽水多 | 色播四房间 | 亚洲一区二区免费看 | 国产精品福利一区二区亚瑟 | 天天爽夜夜爽8888视频精品 | 成人a毛片在线看免费全部播放 | 精品国产你懂的在线观看 |