在线观看亚洲精品专区-在线观看亚洲免费-在线观看亚洲免费视频-在线观看亚洲欧美-欧美freexxx-欧美free嫩交video

VIP標(biāo)識(shí) 上網(wǎng)做生意,首選VIP會(huì)員| 設(shè)為首頁(yè)| 加入桌面| | 手機(jī)版| RSS訂閱
食品伙伴網(wǎng)服務(wù)號(hào)
 
當(dāng)前位置: 首頁(yè) » 食品專題 » 春季養(yǎng)生 » 正文

春天午睡有講究

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2007-07-23
核心提示:春暖花開(kāi),春困襲人。科學(xué)午睡既可解決困,消除疲乏,使精力充沛,還有助于增強(qiáng)免疫力和保持愉快的心境。 午睡的最好方式是臥床小睡,周身放松,以更衣側(cè)睡為佳,時(shí)間半小時(shí)就夠了,最多亦不要超過(guò)一小時(shí)。倘若一時(shí)睡不著也不要緊,閉上眼睛,摒棄雜念,靜臥半小時(shí),亦

    春暖花開(kāi),春困襲人。科學(xué)午睡既可解決“困”,消除疲乏,使精力充沛,還有助于增強(qiáng)免疫力和保持愉快的心境。

    午睡的最好方式是臥床小睡,周身放松,以更衣側(cè)睡為佳,時(shí)間半小時(shí)就夠了,最多亦不要超過(guò)一小時(shí)。倘若一時(shí)睡不著也不要緊,閉上眼睛,摒棄雜念,靜臥半小時(shí),亦能收到午休的效果。

    隨著科學(xué)的發(fā)展,午睡的方式亦相應(yīng)改變。近年來(lái),有科學(xué)家提出改飯后午睡為飯前午睡。因?yàn)椋瑐鹘y(tǒng)的飯后午睡,飽脹難眠,影響午睡的質(zhì)量,醒來(lái)后反而覺(jué)得頭昏腦脹,四肢乏力,周身酸懶,給下午的工作和學(xué)習(xí)帶來(lái)不利影響。有研究認(rèn)為:飯前午睡半小時(shí),比飯后午睡2小時(shí)更能有效消除疲勞,并可大大提高下午的工作與學(xué)習(xí)效率。飯前午睡的方法,是下班或放學(xué)之后,吃點(diǎn)水果,或喝杯牛奶,隨即午睡半小時(shí),再起床就餐。

    有人伏案午睡,這習(xí)慣不好。因?yàn)椋肝缢袃纱蟊锥耍阂皇菍?duì)眼睛有害。午睡后出現(xiàn)暫時(shí)性視力模糊,就是伏案時(shí)眼球被壓迫,引起角膜變形、弧度改變的結(jié)果。長(zhǎng)時(shí)間伏案睡眠,會(huì)使視力受損。二是伏案睡覺(jué)壓迫胸部,影響呼吸,加重心臟負(fù)擔(dān);同時(shí),也會(huì)因頭部壓迫雙臂,影響血液循環(huán)和神經(jīng)傳導(dǎo),導(dǎo)致手臂麻木、刺痛現(xiàn)象。另外,坐得時(shí)間久了,還會(huì)導(dǎo)致頭部缺氧,出現(xiàn)生理性的一時(shí)“腦貧血”,產(chǎn)生頭暈、耳鳴、腿軟、乏力等癥狀。因此,有伏案午睡習(xí)慣一定得改正。

 
[ 網(wǎng)刊訂閱 ]  [ 食品專題搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關(guān)閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 

 
推薦圖文
推薦食品專題
點(diǎn)擊排行
 
 
Processed in 5.068 second(s), 982 queries, Memory 3.14 M
主站蜘蛛池模板: 日韩视频 中文字幕 视频一区 | 亚洲国产成人精品女人久久久 | 深夜网站在线 | 成人黄色在线 | 黄色免费三级 | 久久精品国产99精品国产2021 | 女人张开腿让男人桶免费最新 | 中文字幕一区二区三区乱码aⅴ | 五月天欧美 | 3344免费播放观看视频 | 男女交性永久免费视频播放 | 久久视频精品36线视频在线观看 | 国产卡1卡2卡三卡网站免费 | 午夜影院三级 | 国产在线永久视频 | 欧美猛交喷潮在线播放 | 日本不卡在线一区二区三区视频 | 午夜毛片不卡高清免费 | 国产chinesetube| 色多多www| 欧美一级免费 | 五月婷婷综合激情 | 亚洲一区二区在线播放 | 色婷婷亚洲十月十月色天 | 天天干天天爱天天操 | 被公侵犯肉体中文字幕一区二区 | 国产床戏无遮掩视频播放 | 夜夜夜操操操 | 性欧美日本 | 2017亚洲男人天堂 | 福利片第一页 | 日本黄页网 | 亚洲综合精品成人啪啪 | 欧美乱淫 | 国产精品va在线观看不 | 国片一级 免费看 | 苍井优一级毛片免费观看 | 久热操| 午夜肉伦伦影院 | 男人搡女人视频免费看 | 天天做日日爱 |