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春天瘦身挑食總動員

放大字體  縮小字體 發布日期:2007-07-25
核心提示:春天的最佳減肥方法莫過于飲食減肥。春天是蔬果成熟的季節,而蔬果是絕對的減肥佳品,所以春天不減,還待何時? 每天一杯果蔬汁 制法:可以購買一臺質量較好的榨汁機。在榨汁之前將蔬果沖洗干凈,除了那些通常不食用的表皮、外殼之外,應把皮、根、葉、莖等各部分充分

 
    春天的最佳減肥方法莫過于飲食減肥。春天是蔬果成熟的季節,而蔬果是絕對的減肥佳品,所以春天不減,還待何時?

    每天一杯果蔬汁

    制法:可以購買一臺質量較好的榨汁機。在榨汁之前將蔬果沖洗干凈,除了那些通常不食用的表皮、外殼之外,應把皮、根、葉、莖等各部分充分利用起來。

    喝法:剛開始時每天飲用一兩杯就可以了,隨后再慢慢增加。一旦你的身體適應了,再在某一天試著執行一種“完全解毒”法,就是在24小時到48小時內只飲用純汁液而不進食其他任何食物。

    每天一盤健康沙拉

    在每盤菜上撒些種子食物(諸如芝麻籽),會給你帶來千萬種好處。種子食物大多有香味,能幫你提神,解決“春困”問題,而且含有蛋白質、維生素B、E及其他能從土壤中吸取的營養物質,保持心臟健康,調節膽固醇。而橄欖油是最健康的幾乎不增肥的油脂。利用它們作輔料,制作沙拉,一舉幾得。水果沙拉推薦:

    材料:2只桔子、1只柚子、1只蘋果、1根香蕉、1只梨、半個菠蘿、1串葡萄(去籽)、1/3杯的芝麻,500克草莓;

    制法:剝掉所有水果皮,并且切成一片一片,混勻所有水果,除了芝麻和桔子,壓出一個桔子的汁并倒入沙拉中拌勻,每個盤里放一點,再在上面撒上芝麻。

 
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