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春季旅游與保健

放大字體  縮小字體 發布日期:2007-07-25
核心提示:春游,古稱踏青,是一種傳統的文體活動。三月三日氣象新,長安水邊多麗人。杜甫描繪的就是唐代人們春游的盛況。 春季郊野,萬木吐翠,芳草茵茵,群芳闐艷,百鳥爭鳴,陽光和熙,空氣清新,置身于這如詩如畫的環境中,能使人心胸開闊,疲勞消除,精神振奮,還能促進細胞

    春游,古稱踏青,是一種傳統的文體活動。“三月三日氣象新,長安水邊多麗人。”杜甫描繪的就是唐代人們春游的盛況。

    春季郊野,萬木吐翠,芳草茵茵,群芳闐艷,百鳥爭鳴,陽光和熙,空氣清新,置身于這如詩如畫的環境中,能使人心胸開闊,疲勞消除,精神振奮,還能促進細胞的新陳代謝,改善血液循環,增加腰腿肌肉的活動,加強心臟和肺的功能,可降低血脂、血壓,防治心血管病,因而,春游具有特殊的保健作用。

    但是,要使春游達到保健目的,首先要選擇好晴朗天氣,春天氣候多變,忽冷忽熱,要隨天氣增減衣服,以預防感冒的發生。不管是旅游前或旅途中,都應有足夠的睡眠,睡前用熱水洗臉洗腳,以促進入睡。

    旅游飲食宜清淡、新鮮,易消化,同時注意勿過饑過飽。有人因水土不合會出現惡心、嘔吐等不適感,為了保證營養,可隨身攜帶一些自己愛吃的食品,如面包、蛋糕、水果等。

    旅游中有的人因車船的顛簸,出現頭暈、目眩、惡心、嘔吐,醫學上稱為暈動癥。預防措施除了注意飲食衛生外,還要消除精神緊張、恐懼、焦慮等心理因素,也不要過度疲勞。乘車前可以服暈車藥等來防止暈車,用清涼油涂擦太陽穴和鼻唇溝也有作用。

    同時,旅途中還要注意花粉癥,花粉癥又叫枯草熱,是由人體接觸了植物的花粉而引起的過敏性反應。犯病時,會出現全身瘙癢,皮膚發紅,甚至出現陣發性噴嚏、鼻塞流涕、流淚、哮喘等癥狀。若已發生上述反應,應及時到醫院就診,口服地塞米松、撲爾敏等抗過敏藥。如出現呼吸困難,可皮下或肌肉注射腎上腺素或靜脈推注氨茶堿。

 
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