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陽春三月話養(yǎng)生

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2007-07-25
核心提示:春天萬物復(fù)蘇,生機勃勃,也是人體生理機能、新陳代謝最活躍的時期。然而此時乍暖還寒,氣候不定,很容易患?N?耍?=∽?醫(yī)ㄒ橥ü?實苯?梗?蘊岣呱硤宓摯沽Α?按照中醫(yī)學(xué)的觀點,春、夏、秋、冬與人體的心、肝、脾、肺、腎五臟的調(diào)養(yǎng)有關(guān)。而春季就與肝臟相關(guān)。

     春天萬物復(fù)蘇,生機勃勃,也是人體生理機能、新陳代謝最活躍的時期。然而此時乍暖還寒,氣候不定,很容易患病。為此,保健專家建議通過適當(dāng)進補,以提高身體抵抗力。

    按照中醫(yī)學(xué)的觀點,春、夏、秋、冬與人體的心、肝、脾、肺、腎五臟的調(diào)養(yǎng)有關(guān)。而春季就與肝臟相關(guān)。因此,在陽春三月的食補、藥補方面,宜用升補,首重補肝,以符合春氣升生的規(guī)律。中醫(yī)學(xué)還認(rèn)為,“春日宜省酸增甘,以養(yǎng)脾氣”。這是因為,春季為肝氣旺之時,肝氣旺則會影響到脾,所以春季容易出現(xiàn)脾胃虛弱病癥;而多吃酸味的食物,會使肝功能偏亢,故春季飲食調(diào)養(yǎng),宜選辛、甘溫之品,忌酸澀。飲食宜清淡可口,忌油膩、生冷及刺激性食物。

    春天食物以選擇一般性調(diào)補食品為宜,如雞肉、雞蛋、瘦豬肉、紅棗等,不僅可改善慵懶的體質(zhì),還可使體力充沛。總的來說,春天的調(diào)養(yǎng)以平補為原則,不能一味使用溫?zé)嵫a品,以免春季氣溫上升,加重身體內(nèi)熱,損傷人體正氣。對老年人來說,春天更應(yīng)該注意飲食調(diào)養(yǎng),保證身體健康。

    身體明顯虛弱的人,春天則需選擇適當(dāng)?shù)淖萄a中藥來調(diào)養(yǎng),如龍眼肉、西洋參等。

    此外,春天百花盛開,空氣中彌漫著大量的花粉,有花粉過敏的人春天一定要忌口,少吃蝦、蟹等食物。否則舊病易復(fù)發(fā)。

 
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