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夏季降糖好時節

放大字體  縮小字體 發布日期:2007-07-25
核心提示:中日友好醫院內分泌科蕭建中主任醫師指出,夏季是降糖的好時節,糖尿病人應該在這個季節抓緊降糖,適量增加運動量、增大體能消耗、減輕體重,這樣有助于血糖的長期控制。' 夏季很多人喜歡到戶外散步,活動比其他季節增多,有助于降血糖,同時一定量的運動還有助于增強

     中日友好醫院內分泌科蕭建中主任醫師指出,夏季是降糖的好時節,糖尿病人應該在這個季節抓緊降糖,適量增加運動量、增大體能消耗、減輕體重,這樣有助于血糖的長期控制。'

    夏季很多人喜歡到戶外散步,活動比其他季節增多,有助于降血糖,同時一定量的運動還有助于增強抵抗力,防止并發癥的發生。另外,炎熱的氣候使人出汗多,消耗更多的能量,也有助于降血糖。'

    同時,還應該選擇相應的運動和飲食來輔助降糖。游泳就是比較好的一項運動,水的柔和性不會造成皮膚損傷,糖尿病足患者不妨多游游泳。'

    夏季水果豐富,特別是升糖指數較低的水果,如櫻桃、柚子等,糖友不妨多吃些。對于西瓜等較甜的水果,也不要完全拒絕,可以在飯后2~3小時或兩餐之間吃。吃多少水果才是恰到好處呢?一般來說,一天總的攝入水果量在300克左右,另外,蕭主任還告訴糖友一個小竅門:在吃完水果后大約半個小時測量一下血糖,如果血糖在10mmok/L以下,表明食用水果量正好。

 
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