在线观看亚洲精品专区-在线观看亚洲免费-在线观看亚洲免费视频-在线观看亚洲欧美-欧美freexxx-欧美free嫩交video

VIP標識 上網做生意,首選VIP會員| 設為首頁| 加入桌面| | 手機版| RSS訂閱
食品伙伴網服務號
 
當前位置: 首頁 » 食品專題 » 夏季養生 » 正文

夏季午睡的誤區

放大字體  縮小字體 發布日期:2007-07-25
核心提示:夏季午睡主要存在以下誤區: 誤區1:午飯后馬上躺倒就睡。午飯后胃里充滿食物,人體會產生飽脹的感覺,不易入睡。最好在輕微活動15分鐘后再睡,這樣不僅有利于快速入睡,還有利于食物消化。 誤區2:隨遇而安開始午睡。午睡需要一個安靜舒適的環境,不要隨便在走廊中、

    夏季午睡主要存在以下誤區:

    誤區1:午飯后馬上躺倒就睡。午飯后胃里充滿食物,人體會產生飽脹的感覺,不易入睡。最好在輕微活動15分鐘后再睡,這樣不僅有利于快速入睡,還有利于食物消化。

    誤區2:隨遇而安開始午睡。午睡需要一個安靜舒適的環境,不要隨便在走廊中、樹蔭下、草地上或水泥地面上躺下就睡,也不能在穿堂風、電風扇下或溫度較低的空調房中午睡。因為人在睡眠中體溫調節中樞功能減退,輕者醒后身體不適,重者受涼感冒或發生中暑。

    誤區3:坐在椅子上或伏桌而睡。午睡以平躺為好。午飯可使更多的血液進入胃腸系統,坐姿睡覺時心率減慢,易加劇大腦缺氧,產生頭暈、耳鳴、腿軟、乏力等不適。伏桌而睡會壓迫胸部,影響呼吸,加重心肺負擔,且易做夢;頭部壓迫雙臂,也會影響血液循環和神經傳導,使上肢發麻或感刺痛;眼睛貼在胳膊上會使眼球受壓,醒后會出現暫時性視物不清,久之會損害眼睛。

    誤區4:午睡時間越長越好。午睡時間以30~60分鐘為宜, 睡多了由于進入深睡眠,醒來后會感到很不舒服。如果遇到這種情況,起來后適當活動一下,或用冷水洗臉,再喝上一杯水,不適感會很快消失。

    誤區5:人人都需要午睡。只有需要午睡時才午睡,不提倡強迫自己午睡,更不要為了午睡而服安眠藥。身體好或夜間睡眠充足者,不午睡一般不會影響身體健康。但是,對從事腦力勞動者、大中小學生、體弱多病者或老人,午睡是十分必要的。盡可能保持有規律的午睡習慣,定時睡、定時起。

    誤區6:午睡后馬上從事復雜或危險的工作。因為午睡醒后往往會使人產生恍惚的感覺,因此午睡后不要立即從事復雜或危險的工作。

 
[ 網刊訂閱 ]  [ 食品專題搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 

 
推薦圖文
推薦食品專題
點擊排行
 
 
Processed in 2.580 second(s), 647 queries, Memory 2.33 M
主站蜘蛛池模板: 日本在线视 | 两性色午夜视频免费老司机 | 有没有免费的视频在线观看 | 色噜噜在线视频 | 午夜免费成人 | 欧美视频图片 | 77米奇影院| 综合7799亚洲伊人爱爱网 | 久久婷婷久久一区二区三区 | 狠狠色婷婷丁香综合久久韩国 | 中文字幕一区二区三区永久 | 国产h视频在线 | 成年男人永久免费看片 | 免费人成网址在线观看国内 | 成人a毛片手机免费播放 | 久久天天躁夜夜躁狠狠85麻豆 | 黄网在线看| 亚洲国产成人久久一区久久 | 一级毛片ab片高清毛片 | 日本一区二区三区欧美在线观看 | 亚洲国产成人精品久久 | 色网站免费看 | 狠狠干天天射 | 五月婷婷综合色 | 欧美日本一区二区三区 | 青草青草视频2免费观看 | 五月激情久久 | 97久久人人 | 天天爱天天干天天操 | 久久综合九色综合欧美狠狠 | 免费网站在线视频美女被 | 停停五月天 | 日本19xxxxxxxxx69 日本68xxxxxxxxx59 | 在线观看精品国产福利片100 | 年轻的护士3 | 2018天堂视频免费观看 | 中文字幕精品一区二区2021年 | 午夜在线一区 | 欧美有码视频 | 色综合天天网 | 99国产精品农村一级毛片 |