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秋季瀉火

放大字體  縮小字體 發布日期:2007-07-21
核心提示:秋季是寒熱交替的季節,經過酷暑之后,人體會因長時間的暑氣耗氣傷津,機體容易陰陽失調。因此秋燥是難免的,但醫生也表示瀉火是有講究的,最好的方法就是通過飲食來調節。 中醫:潤肺燥是首要 武警北京第三醫院王志明醫生介紹,從氣候特點而言,秋季之風性屬燥,從人

     秋季是寒熱交替的季節,經過酷暑之后,人體會因長時間的暑氣耗氣傷津,機體容易陰陽失調。因此秋燥是難免的,但醫生也表示“瀉火”是有講究的,最好的方法就是通過飲食來調節。

    中醫:潤肺燥是首要

    武警北京第三醫院王志明醫生介紹,從氣候特點而言,秋季之風性屬燥,從人體臟腑而言,秋季肺旺肝弱,脾胃易受其影響,秋季為收藏季節,人體也宜收斂。

    故秋季藥物保健法應以清潤為主,輔以補養氣血。

    秋燥癥的表現有:皮膚干燥、口干唇燥、咽喉腫痛等。因此,秋季的水果應以清熱潤燥、養陰潤肺為原則。故秋季進補應以補肺潤燥為主。另一方面,還表現在人的內分泌失調,大便干結、便秘、痔瘡等也屬秋燥。

    上述的情況可能不是疾病引起的,而是外界因素導致的。平常都喜歡吃油炸食品者,作息時間極為不規律者都有可能換上秋燥。只要調整好飲食規律,不用藥物也是可以調整的。

    建議:

    1. 梨、葡萄吃著正當時:梨,含有豐富的維生素,具有祛痰止咳、利咽,保護心臟,減輕疲勞和通便的作用;葡萄,有抑制癌變細胞擴散、抗動脈硬化、調節心搏次數的功能。但是對于老人孩子,食用的分量不宜過多。

    2. 便秘、痔瘡者可多食菠菜、芹菜、竹筍等多纖維食物以及豬、羊的大腸、黑芝麻、蜂蜜等。

    3.秋季正是北京人大吃特吃火鍋的時候,辛辣食物的刺激后,不宜吃過量的“寒性”食物,這時候梨、葡萄雖然能瀉火,但是冷熱交替的刺激會加重腸胃的負擔。因此,則盡量避免同時吃。

 
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