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善從養生事 白頭仍無秋

放大字體  縮小字體 發布日期:2007-07-26
核心提示:在山東省臨朐縣堯溝鎮蔡辛村有一位老壽星,名叫劉茂盛。記者采訪時,恰逢老人百歲壽宴。家里親朋滿座,杯中好酒不空。老人輕呷慢品,喜不自勝。老人眼不花、耳稍背,對健康長壽,他知行合一,頗有心得。 他認為,做人應心態平和、寬舒,大喜大悲、大憂大怒都不利于健康

     在山東省臨朐縣堯溝鎮蔡辛村有一位老壽星,名叫劉茂盛。記者采訪時,恰逢老人百歲壽宴。家里親朋滿座,杯中好酒不空。老人輕呷慢品,喜不自勝。老人眼不花、耳稍背,對健康長壽,他知行合一,頗有心得。

    他認為,做人應心態平和、寬舒,大喜大悲、大憂大怒都不利于健康。有人遇到一些暫時的困難,就愁腸百結、寢食難安,到頭來問題沒有解決,還弄了一身病。不論是青年、壯年還是老年,都要注意控制自己的情感,不能恣意任性。每當要“勃然大怒”或“欣喜若狂”時,應力求自我克制。隨后,老人起身把記者引進了他的臥室。室內陳設極簡單:一張木板床,一張桌子,一把凳子,最惹人注目的是一堆堆的書籍。老人有較深的文化修養,他指著墻上貼著的“制怒”兩個大字說,這兩個字伴隨我七十多年了,它經常提醒我節制發怒。

    接著,老人旁征博引,強調精神修養的重要性。他解釋說,養生有五難:“一為名利不正,二為喜怒不除,三為聲色不去,四為滋味不絕,五為神虛精散。”老年人要善于養性,注意精神修養,做到心境寬舒、坦蕩無憂。

    老人門前有個小園子,一邊種有辣椒、茄子等蔬菜;另一邊種有枸杞、百合等中草藥。盡管老人已百歲,但每天都要伺弄園子大半天時間。每當收獲時,老人就有了戰士在戰場上勝利時的喜悅,精神為之升華。

    老人生活很有規律,一貫堅持早睡早起。每天5點起床,在小園地旁做運動:深呼吸,跑小步,還到別處去走走,而今改成走小步。老人晚上喜歡看電視,特別喜歡看新聞聯播和一些動畫片,或者邀請幾個朋友一塊兒聊聊。晚上9點鐘,用熱水燙過腳后上床休息,從不失眠。他說:“失眠的禍根是胡思亂想。傍晚安神悅志,睡前靜心止怒,就能一覺到天亮。”老人主張鍛煉,但更強調運動順應自然,不強迫去做某種運動。

    飲食上,老人很隨意,想吃什么就吃什么,沒有刻意去追求什么營養保健,只是稍微注意葷素、粗細糧搭配而已。老人不抽煙,稍喝點兒酒,特別愛吃新鮮蔬菜。

    他的家人補充說,老人吃飯很不講究,幾乎是我們吃什么,他就跟著吃什么,從來不挑食。老人還說,不論老年人、中年人,還是小孩,都不要吃得過飽,好東西不要吃得太多,否則影響腸胃消化,神態也會懈怠。

    老人愛好廣泛,他說:“興趣,能給生活帶來愉悅,能促進身心健康。要做到老有所樂、健康長壽,就要主動尋找生活的樂趣。”他酷愛京劇,幾十年來不僅與眾多的京劇愛好者結下了深厚的友誼,自己也能唱上幾嗓子。他說唱戲是對精神的很好調節,累了唱幾句就可以緩解疲勞,高興時唱幾句便是情緒的宣泄。他認為唱戲就是練氣,氣順了,人體的經絡就會被調整通暢。老人還愛好書法,認為練書法就是練心,寫字時放松身心,神情專注,動靜兼備,與太極拳異曲而同工。書法可凝神慮心,進而物我兩忘、雜念不起,是上乘的修心方法。

    老人隨和、開朗,他結交了很多朋友,有的從百八十里路趕來,就是專門來找老人聊天。鄉里人遇事總愛找老人說說。老人說,一次傾心的交談,將壓抑、孤悶之濁氣一吐為快,既調整了心態,又激發出和諧的精神能量。

    老人如今是四世同堂,盡享天倫之樂。

 
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