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調形養神須順應四時

放大字體  縮小字體 發布日期:2007-07-28
核心提示:適應自然界的具體要求,主要是形體活動和精神調攝兩個方面。強調養神的同時,重視形體的調養,進一步闡明《素問上古天真論》提出的形與神俱學術論點。 形體活動 人應根據春生、夏長、秋收、冬藏的四季不同特點,適當調節個人生活起居。 春夏季節,就要順從生長的特點,

    適應自然界的具體要求,主要是形體活動和精神調攝兩個方面。強調養神的同時,重視形體的調養,進一步闡明《素問·上古天真論》提出的“形與神俱”學術論點。

    形體活動

    人應根據春生、夏長、秋收、冬藏的四季不同特點,適當調節個人生活起居。

    春夏季節,就要順從生長的特點,使體內陽氣不斷的生長。

    而秋冬季節,就要順從季節的收藏特點,注意回避秋季肅殺和冬季嚴寒的氣候,不要使體內的陽氣發散,即便是取暖,也應注意不要讓腠理過分開泄,以免潛藏的陽氣外散。

    精神調攝

    精神的調攝也要順從四季氣候變化。

    在春天,養生調神的基本原則順應陽氣升發,萬物俱生的特征,要心情舒暢,精神活潑,不要扼殺生機,盡量使精神放松。

    在夏天,要使精神煥發。

    在秋天,要使神氣內斂含蓄,不讓自己的意志外馳。

    在冬天,要讓意志潛藏,不要向外顯露。這樣做的目的,就是適應“春生”、“夏長”、“秋收”、“冬藏”的規律。

 
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