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冬季洗澡舍棄四大誤區

放大字體  縮小字體 發布日期:2007-07-28
核心提示:在這個城市里忙碌行走,外出回家洗個澡放松身心,已經成為很多人的必修課。隨著冬季來臨,溫度降低,氣候變得干燥,醫學專家提醒說,冬天洗澡應注意四舍。 一舍:每天洗澡 太勤洗澡,會把皮膚表面分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護性菌群洗掉,容易傷害到皮膚的角

    在這個城市里忙碌行走,外出回家洗個澡放松身心,已經成為很多人的“必修課”。隨著冬季來臨,溫度降低,氣候變得干燥,醫學專家提醒說,冬天洗澡應注意“四舍”。

    一舍:每天洗澡

    太勤洗澡,會把皮膚表面分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護性菌群洗掉,容易傷害到皮膚的角質層,引起皮膚瘙癢,皮膚的抵抗力也會減弱,反而容易得病。

    建議:1、老人皮膚處于變薄和萎縮狀態,建議7天洗一次,70歲以上的老人,可以延長到10天洗一次。

    2.膚質干燥者,建議2~3天洗一次。

    二舍:長時間洗澡

    洗澡時間過長皮膚容易脫水,人容易疲勞,還易引起心臟缺血、缺氧,致使冠狀動脈痙攣、血栓形成,甚至誘發嚴重的心律失常而猝死。另外,洗澡時間過長,頭部血液供應相應減少,易導致腦缺血而發生意外。

    建議:盆浴20分鐘,淋浴3至5分鐘即可。

    三舍:水溫過高

    水溫過高容易破壞皮膚表面的油脂,導致毛細血管擴張,加劇皮膚干燥的程度。同時,還會增加心臟負擔,因為全身皮膚血管明顯擴張,使大量血液流到全身皮膚,會使心臟缺血缺氧。特別是患有冠心病、高血壓等心腦血管病的老人,水溫過高可使血壓升高、心率加快,加重心腦血管的負擔,并增加血液黏稠度。

    建議:水溫24℃到29℃為宜。

    四舍:飯后立刻洗澡

    每頓飯后,人體要從全身調集一部分血液到胃腸幫助消化。飯后立即洗澡,由于消化道血流量較少,會妨礙食物的消化和吸收,引起腸胃道疾病,另外因為腦、心臟等部位供血不足,容易誘發心腦血管意外。一方面會加劇心臟缺血,甚至發生心絞痛或猝死。

    建議:洗澡時間應在飯后兩小時,或下頓飯前1小時左右為宜。

    小貼士:洗澡前后注意事項

    1、洗澡前喝一杯熱開水,可以補充全身血液容量。

    2、選擇中性的香皂或沐浴露,以免將皮脂洗去,導致皮膚更加干燥。

    3、洗澡后全身涂抹潤膚露,可以鎖住皮膚表面水分,緩解干燥瘙癢。

    4、走出浴室以前一定要穿好衣物、鞋帽,以防感冒。

    5、平時注意多喝水,多吃水果、蔬菜,以提供皮膚足夠水分,天然皮脂對皮膚的保護作用是最好的。

 
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