都是“缺水”惹的禍

    現在發病率較高的要數魚鱗病、面部季節性皮炎、冬季皮膚瘙癢癥、牛皮癬等；由于冬季天氣干燥，皮膚容易缺水引起瘙癢，有的在四肢、體側的皮膚上出現斑片，就是所謂的“魚鱗病”，有的在四肢、體側、關節、頭皮等處出現多層銀白色鱗屑，則是牛皮癬；此外，由于天氣寒冷、干燥，且皮膚油脂分泌減少，絕大部分皮膚都會處于“缺水”狀態，因而引起的瘙癢人群更為廣泛。

    外用護膚的幾個常用方法

    面部護理

    早晨應用冷熱水交替洗臉。先用溫水濕敷，后用冷水擦臉，此法有助于減輕面部皮膚對低溫的敏感性。早晨洗過臉后，搽一些含油脂多的護膚化妝品，并按摩數分鐘，以恢復由于冷空氣刺激而變弱的皮膚彈性。

    平時也可將化妝水倒在紙面膜上，往臉上一貼，15分鐘后，會感到肌膚滋潤有彈性，也可以用化妝棉蘸上化妝水貼在臉上，效果是一樣的。只是這種保濕效果保持時間不長，但對于緩解臨時的干燥、緊繃等一些不適，仍是蠻有效的。

    唇部護理

    徹底清除唇膏是護唇首要任務。在睡覺前，涂上潤唇膏，用無名指以點壓方式輕輕按摩。這樣可以促進粘膜下的血液循環，使唇部呈現自然健康的粉紅色。

    潤唇膏通常只能令嘴唇油潤，不能補充水分，所以每日要飲足夠的開水，另外也可以把化妝水涂抹在嘴唇上，以保持嘴部濕潤。如果嘴唇嚴重干裂，便要在涂上潤唇膏后，加一塊沾上熱水的化妝棉敷十分鐘，這樣嘴唇便會回復光滑。

    手部護理

    冬季雙手最容易干裂，血液循環不好的人也易生凍瘡，手部皮膚的護理也不容忽視。

    平時在家干家務時，最好帶上橡膠手套，不要把手長時間浸泡在水中。洗手盡量使用多脂性香皂或是含有油性的洗面奶，洗手后立即用毛巾擦干，涂上護手霜。如果雙手很粗糙干燥，可以先用溫熱水浸泡，然后用磨砂膏在雙手手指上輕輕按摩，十分鐘后，雙手會變得細膩滑潤。

    血液循環不太好的人要注意運動雙手。適時地對雙手進行按摩，可以有效地促進手部的血液循環，在冬天也有助于凍瘡的治療，按摩可每天進行，效果會更明顯。每次在按摩前，要先涂上按摩膏或是橄欖油。

    人體內部補水也要重視

    冬季給大部分人做皮膚測試都顯示“缺水”，因此除了外部注重保濕外，也要重視從人體內部補水。

    大量喝水是最有效的方法，喝水量以每天2升左右為宜。日常飲食，應多吃各種蔬菜、鮮奶、雞蛋、植物油等食品，這些食品中含有許多有利于皮膚保健的維生素。除此之外，要想皮膚好，還必須攝入一些礦物質，如鎂、鉀等，這些礦物質可消除疲勞、幫助消化、加速酶的活動、促進血液循環，從而有利于美容美發。人體每日必須攝入300—400毫克的鎂，而鎂主要存在于糧食食品之中，所以過分追求“多吃菜少吃飯”，也不利于皮膚的健康。