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冬季護膚三項提醒

放大字體  縮小字體 發布日期:2007-08-01
核心提示:我國冬季的氣候特征是氣溫低、濕度?⑵?垢擼?⑶沂背0橛寫蠓縑炱?U廡┢?筇跫?疾煥?し艫謀= 5臀亂資蠱し粞?蓯賬酰?奔湟懷ぃ?岬賈縷し粲??洳睿?又?掌?稍錚?し艋岜淶么植諭研跡?踔榴淞眩?欣夏耆嘶谷菀壯魷制し麴?髦ⅰ6?頸Q?し簦?紗右韻氯?齜矯

     我國冬季的氣候特征是氣溫低、濕度小、氣壓高,并且時常伴有大風天氣。這些氣象條件都不利皮膚的保健。低溫易使皮膚血管收縮,時間一長,會導致皮膚營養變差,加之空氣干燥,皮膚會變得粗糙脫屑,甚至皸裂,中老年人還容易出現皮膚瘙癢癥。冬季保養皮膚,可從以下三個方面入手。

    1. 用水保養皮膚。早晨用冷熱水交替洗臉。先用溫水濕敷,后用冷水擦臉,此法有助于減輕面部皮膚對低溫的敏感性;晚上臨睡前,用熱水洗腳,以此疏通經絡,促進血液循環,能有效地預防腳裂和凍瘡;冬天洗澡的水溫應控制在攝氏38℃左右,這樣既有利減輕皮膚瘙癢癥,又不容易洗去皮膚上的一些有用物質如皮脂。洗臉時要少用香皂,盡可能用洗面奶;洗澡時可在水里加入少量的醋,以減輕堿性物質對皮膚的損害。

    2. 善用護膚手段。早晨洗過臉后,搽用一些含油脂多的護膚化妝品,并按摩數分鐘,以恢復由于冷空氣刺激而變弱的皮膚彈性。做水果面膜是冬季潤膚的好方法,可選用含維生素C較豐富的蘋果、梨、香蕉作為面膜材料,每星期進行1-2次,每次以20分鐘左右為宜。冬季人們喜歡室內取暖,這樣就使空氣濕度變得更低,不利于皮膚保健,所以應通過灑水、晾濕毛巾、使用加濕器等方法提高室內的濕度。冬季人們喜歡穿毛衣,但羊毛易吸收皮膚的油脂,所以頸部也應涂一些護膚霜。

    3. 飲食保養皮膚。冬季多喝水是保持皮膚潤滑柔軟的首要前提,喝水量以每天2升左右為宜。日常飲食,應多吃各種蔬菜、鮮奶、雞蛋、植物油等食品,這些食品中含有許多有利于皮膚保健的維生素。除此之外,要想皮膚好,還必需攝入一些礦物質,如鎂、鉀等,這些礦物質可消除疲勞、幫助消化、加速酶的活動、促進血液循環,從而有利于美容美發。人體每日必須攝入300-400毫克的鎂,而鎂主要存在于糧食食品之中,所以過分追求"多吃菜少吃飯",也不利于皮膚的健康。

 
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