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酸棗仁小米粥

放大字體  縮小字體 發布日期:2007-12-08
核心提示:【材料】酸棗仁20克(可到中藥房購買),小米80克,紅棗5粒(切開去核),水750毫升。 【器具】小布袋。 【做法】將酸棗洗凈,裝入小布袋內。所有材料放入鍋內,先以大火煮滾后,再用小火繼續煮20分鐘,煮到熟爛即可趁熱食用。 【功效】小米含有能助眠的色氨酸,而酸棗仁又

    【材料】酸棗仁20克(可到中藥房購買),小米80克,紅棗5粒(切開去核),水750毫升。

    【器具】小布袋。

    【做法】將酸棗洗凈,裝入小布袋內。所有材料放入鍋內,先以大火煮滾后,再用小火繼續煮20分鐘,煮到熟爛即可趁熱食用。

    【功效】小米含有能助眠的色氨酸,而酸棗仁又是有名的助眠中藥材,所以這個配方助眠效果非常顯著。經常失眠的朋友,不妨將此粥當作三餐的主食。

 
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