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鮮棗的營養價值和保健功能

放大字體  縮小字體 發布日期:2007-12-08
核心提示:棗樹是我國重要的果樹之一。棗果的營養價值和醫藥價值很高,在國內外有著廣闊的市?S捎讜媸魘視π鄖、栽艊嗇易?虼朔⒄乖婀???度肷伲??齠啵??Э歟?б娓。改稿K?乓匝牽?耘嘣媸鞒晌?夜?憒笈┟衽笥眩?乇鶚巧角?嗣褳啞噸賂、提高?檬杖氳鬧匾?揪噸?
    棗樹是我國重要的果樹之一。棗果的營養價值和醫藥價值很高,在國內外有著廣闊的市場。由于棗樹適應性強、栽培容易,因此發展棗果生產投入少,產出多,見效快,效益高。改革開放以亞,栽培棗樹成為我國廣大農民朋友,特別是山區人民脫貧致富、提高經濟收入的重要途徑之一。全國涌現出一在批依靠棗致富的“狀元戶”,部分棗區的棗收入已占到當地農業收入的30%~65%,棗樹栽培真正成了當地經濟發展的支柱產業。
  目前,棗果產品大多是干制紅棗和蜜棗,鮮食棗的生產一直不被人們所重視,主要原因是鮮棗不耐貯存,原有的貯藏保鮮技術長期以來又很不完善。目前,隨著科學技術的發展,這一問題正在逐步得到解決。鮮棗甘脆爽口,風味獨特,營養豐富,備受人們喜愛。從90年代中期開始,鮮棗悄然走向市場,并以其高效益引起從頭的關注,于是鮮食棗的栽培迅速迅速興起。
  棗的營養特別豐富,不但含有豐富的能量物質和礦物質元素,而且還含有豐富的藥用物質。據科研單位的分析,鮮棗的含糖為10%~44%,每100克鮮棗發熱量為447.99千焦(107 千卡)含蛋白質1.2%、脂肪0.2%、粗纖維素1.6%。每100克鮮棗果肉含鈣41毫克、磷23毫克、鐵0.5毫克。最重要的是鮮棗中還含有豐富的維生素,其中每100克毫克鮮刺果肉含胡蘿卜素0.01毫克、硫胺素0.06毫克、核黃素0.04毫克、尼克酸0.6毫克?箟难幔彩蔷褪蔷S生素C在鮮棗中含量最高,每100克鮮棗果肉含維生素C410毫克,有的品種可達800毫克。
  鮮棗含糖量在各水果中名列前茅,維生素C含量更是水果中的佼佼者。例如,棗的維生素C含量是橘子的13倍、山楂的6~8倍,是蘋果、葡萄、香蕉的60~80倍,因此,棗果被人們稱為“活維生素C丸”。 
  我們知道,紅棗歷來被人們視為滋補佳品,因為紅棗確實有養胃健脾、養血壯神之功效。民間曾流傳“每天吃仨棗,一輩子不見老”的說法,這同樣適合于鮮棗,或者說鮮棗更具有保健的功能。對人來說,維生素C 是很重要的一種物質,膳食中缺乏維生素C便會患壞血病,這是一種具有水腫、皮下出血、貧血、牙齒和牙齦發生病理變化的疾病。醫學證明,維生素C可以軟化血管,是預防高血壓、冠心病和動脈硬化的理想藥物。 
  干制紅棗中雖也含有維生素C,但是在棗的干制過程中,其中的大部分維生素被氧化破壞,一般紅棗(干棗)每克果肉含維生素C12毫克,僅為鮮棗中含量的3% 左右,因此,從食品多樣化和營養保健的角度考慮,對鮮棗的開發有著十分重要的意義。 
  另外,鮮棗中還富含一種叫做環磷酸腺苷的物質,臨床證明,這種物質冠心病、心肌梗塞、心源性休克等疾病有顯著聞效。有人對棗、酸棗、梨和蘋果等14種果品進行檢測,發現棗和酸棗中這種物質含量最高,也是目前所測高等植物中含量最高的。富含環磷酸腺苷的棗果水提液可顯著抑制癌細細胞的確良生長,并能使部分癌細胞恢復正常,這更證明了鮮棗是人們理想的營養保健型果品。
 
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