在线观看亚洲精品专区-在线观看亚洲免费-在线观看亚洲免费视频-在线观看亚洲欧美-欧美freexxx-欧美free嫩交video

VIP標識 上網做生意,首選VIP會員| 設為首頁| 加入桌面| | 手機版| RSS訂閱
食品伙伴網,關注食品安全,探討食品技術
 
當前位置: 首頁 » 食品專題 » 大棗專題 » 正文

女性預防早衰必吃的食物

放大字體  縮小字體 發布日期:2007-12-08
核心提示:20-30歲是女性成熟期的開始,也是生理機能的最佳時期。但調查表明,這一時期有64%的女性會出現程度不同的貧血現象,因此,飲食中補充鐵、蛋白質和維生素這三種營養成分最重要。 補鐵:動物肝臟、瘦肉、黃豆、菠菜、雞蛋、魚、蝦、紫菜、海帶、紅棗、黑木耳等含鐵豐富食
   20-30歲是女性成熟期的開始,也是生理機能的最佳時期。但調查表明,這一時期有64%的女性會出現程度不同的貧血現象,因此,飲食中補充鐵、蛋白質和維生素這三種營養成分最重要。 
  補鐵:動物肝臟、瘦肉、黃豆、菠菜、雞蛋、魚、蝦、紫菜、海帶、紅棗、黑木耳等含鐵豐富食品。補充蛋白質:多喝牛奶,多吃豆制品。補充的維生素:維生素A、維生素C和維生素E等。維生素A多的食物是魚類、貝類和蛋黃;維生素C多的是各種蔬菜和水果;含維生素E多的則是堅果和紅薯。
  生育后除要多補充含蛋白質和鐵、鈣的食物外,也可以吃點含多種維生素的補充片劑。
  30-45歲,是女性成熟期的第二階段,所面臨的最嚴重的問題就是骨質疏松和便秘。飲食上首先補鈣,每天至少要攝取1000毫克鈣;懷孕、哺乳期,最好每天攝取1500毫克。牛奶、奶酪等乳制品是最好的鈣質來源。
  女性便秘不僅會引起輕度毒血癥癥狀,如食欲減退、精神萎靡、頭暈乏力等。時間長了,還會導致貧血和營養不良,甚至使女性乳房組織細胞發育異常,從而增加患乳腺癌的可能性。調查證明,每天排便的女性患乳腺癌的概率為5%,而每周排便2次以下的女性患乳腺癌的概率為25%。便秘所帶來的體內毒素積累,導致新陳代謝紊亂、內分泌失調,會讓女性出現皮膚色素沉著、毛發枯干、黃褐斑、青春痘等現象。應通過飲食大量補充膳食纖維。
  膳食纖維不僅可以起到緩解便秘的作用,還具有排毒、降血脂、防治肥胖等功效。麥麩、芹菜、豆類、薯類、蒜苗、韭菜、白菜、萵苣、蘿卜、蘋果、梨等食物中均含有較高的膳食纖維。
 
[ 網刊訂閱 ]  [ 食品專題搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 

 
推薦圖文
推薦食品專題
點擊排行
 
 
Processed in 0.156 second(s), 18 queries, Memory 0.87 M
主站蜘蛛池模板: 久久久久国产免费 | 老师叫我揉她内裤越快越好 | 一级片免费在线播放 | xxxx欧美xxxx黑人 | 欧美成人一区二区三区在线视频 | 一级做a爰片久久毛片毛片 一级做a爰片久久毛片美女图片 | 97超在线 | 7m凹凸精品分类大全免费 | 久久国产色 | 青青草国产三级精品三级 | 久久精品综合视频 | 黄色小毛片 | 欧美高清一区二区三 | 色综合久久综合欧美综合网 | 午夜免费视频观看在线播放 | 免费观看黄视频 | 操碰视频在线观看 | 日本黄色小视频在线观看 | xxxxxxxx日本69| 激情综合色五月丁香六月亚洲 | 日韩一卡 二卡 三卡 四卡 免费视频 | 午夜两性色视频免费网站 | 国产色视频网站 | 久久国产精品久久久久久久久久 | 成人爽a毛片在线视频网站 成人窝窝午夜看片 | 日本亚洲欧美国产日韩ay高清 | 天天色踪合合 | 欧美一级黄色影片 | 亚州 色 图 综合 | 久久毛片视频 | 27pao强力打造高清免费高 | 久久久婷婷亚洲5月97色 | 瑟瑟网站免费 | 成人午夜网址 | 免看一级a一片成人123 | 精品免费视在线视频观看 | 中文字幕在线观看你懂的 | 91综合网| 最新仑乱免费视频 | 天天挨操 | 欧美在线精品一区二区三区 |