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女性冬季的最佳養(yǎng)顏食品

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2007-12-17
核心提示:白領(lǐng)麗人由于常年與辦公室為伍,和計(jì)算機(jī)結(jié)親,工作單調(diào)、神情緊張、其中不乏腸胃功能失調(diào)者,或過(guò)于消瘦,或過(guò)于肥胖,或泄瀉難止,或便秘不解其實(shí)只要善于調(diào)理,美眉們是可以在冬季吃出美麗的。 蜂蜜 蜂蜜采百花之精,有女性美容圣藥之美稱,經(jīng)常食用蜂蜜可使人面如

    白領(lǐng)麗人由于常年與辦公室為伍,和計(jì)算機(jī)結(jié)親,工作單調(diào)、神情緊張、其中不乏腸胃功能失調(diào)者,或過(guò)于消瘦,或過(guò)于肥胖,或泄瀉難止,或便秘不解……其實(shí)只要善于調(diào)理,美眉們是可以在冬季吃出美麗的。  

    蜂蜜  

    蜂蜜采百花之精,有女性美容圣藥之美稱,經(jīng)常食用蜂蜜可使人“面如桃花”。冬季皮膚干燥缺水少油,而蜂蜜中含有各類豐富的生物活性物質(zhì),能改善皮膚的營(yíng)養(yǎng),保持皮膚的細(xì)嫩光滑。特別是蜂蜜中含有47種微量元素,如鋅、鐵、鈣、鎂、鉀等都為人體健康美容所必需。所以它不僅博得東方人的喜愛(ài),在西方也備受青睞。蜂蜜既可單獨(dú)食用,也可與阿膠、紅棗、龍眼肉、胡桃、枸杞等制成補(bǔ)膏服用。  

    玉顏膏(養(yǎng)陰生津,潤(rùn)膚玉顏)  

    玉竹500克、白蜜250克,選白玉竹切成粗末,加水煎熬三次去渣濃縮,加白蜜收膏。每日早晚空腹30克,以白水沖飲。  

    紅棗  

    紅棗是中醫(yī)補(bǔ)益劑中的常用藥物,具有健脾、益氣、生血、滋養(yǎng)臟器肌膚的作用。經(jīng)測(cè)定紅棗中維生素含量為百果之冠,被人譽(yù)為“活維生素丸”。醫(yī)學(xué)研究證明:維生素C能抑制皮膚中多巴醌的氧化作用,減少黑色素的形成,預(yù)防色素沉著。維生素A的重要功能之一是激活和調(diào)節(jié)表皮細(xì)胞的生長(zhǎng),抗角化,所以補(bǔ)充維生素A有助于改進(jìn)皮膚的水屏障特性,如配合維生素E同時(shí)使用可延緩和逆轉(zhuǎn)皮膚的衰老。維生素E則有“青春素”的美稱,具有抗氧化和清除自由基的作用,并促進(jìn)皮膚組織的血液循環(huán)。維生素B族有調(diào)節(jié)皮脂腺分泌的作用。故俗話說(shuō)得好:“一日吃三棗,終身不顯老。”  

    仙人粥(防老去皺)  

    制首烏30克、粳米60克、紅棗20顆,用竹片刮去首烏皮,切片煎取濃汁去渣,將濃汁同粳米、紅棗于砂鍋內(nèi)煮粥,熟時(shí)加適量紅糖,再煮1—2分鐘即成。早晚空腹食用,7—10天為一療程,隔5天后再食用。  

    龍眼枸杞  

    龍眼又名為桂圓,味甘性平,有養(yǎng)心安神、滋陰補(bǔ)血的功效,最適合于體弱多病、心悸失眠、面色無(wú)華的女性進(jìn)補(bǔ)之用。將龍眼肉加冰糖熬制成“玉靈膏”,每天早晚沖服一湯匙,簡(jiǎn)單方便易于保存。據(jù)古書(shū)記載枸杞則有“補(bǔ)精氣諸不足,易顏色、變白……令人長(zhǎng)壽”之效。唐朝大詩(shī)人劉禹錫贊它為“上品功能甘露味,還知一勺可延齡”,F(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈,最易損耗精氣,如在工作之隙不忘飲上一杯紅潤(rùn)甘美、味如葡萄的枸杞茶,可算得上現(xiàn)代女性一種善待自身珍惜生命的完美體現(xiàn)。  

    蓮子龍眼湯(補(bǔ)血潤(rùn)膚,美白養(yǎng)顏)  

    蓮子30克、芡實(shí)30克、米仁50克、龍眼肉8克,加水500毫升,微火煮1小時(shí),用少許蜂蜜調(diào)味,1次服完,并將蓮子與湯同飲。

 
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