冠心病的主要臨床表現(xiàn)有三種：心絞痛、心肌梗死和心性猝死。冠心病猝死的病理過(guò)程是，在冠狀動(dòng)脈硬化和心肌缺血的基礎(chǔ)上，突然發(fā)生心臟驟停。猝死發(fā)生時(shí)如有旁人在場(chǎng)，應(yīng)抓緊時(shí)間及時(shí)實(shí)施心肺復(fù)蘇等搶救措施。
四大致病危險(xiǎn)因素明顯增加
心血管病專家分析，在未來(lái)幾年內(nèi)，我國(guó)冠心病致病危險(xiǎn)可能有明顯增加，為其歸類主要分為以下四種：
1.社會(huì)人口老齡化。因?yàn)樾难懿√貏e是高血壓、冠心病、腦梗塞發(fā)病與人口老齡化十分密切。有調(diào)查預(yù)測(cè)，到2025年我國(guó)老齡人口將達(dá)到2.8億，占總?cè)丝诘?9%。
2.膳食結(jié)構(gòu)的改變使人群中膽固醇水平增高。研究表明，膽固醇升高仍是我國(guó)人群冠心病的危險(xiǎn)因素，而血脂升高是與人群攝取過(guò)多脂肪和膽固醇有關(guān)。
3.高血壓患病率在增加。據(jù)全國(guó)高血壓抽樣調(diào)查顯示，我國(guó)15歲以上人群高血壓患病率為14%，比30年前增加了1倍。另?yè)?jù)國(guó)內(nèi)最新的隨訪結(jié)果表明，如果中國(guó)人群中平均血壓降低3個(gè)單位，不僅意味著每年可減少37萬(wàn)腦梗塞的死亡，同時(shí)又可減少冠心病的發(fā)病和死亡。
4.吸煙者仍很普遍。據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)男性吸煙率在60%—70%以上，而研究發(fā)現(xiàn)，吸煙者冠心病發(fā)病率是不吸煙者的兩倍。據(jù)北京心血管病人群監(jiān)測(cè)結(jié)果顯示，吸煙者引起的急性心肌梗塞的危害與吸煙總量的平方成正比，吸煙總量每增加1倍，突發(fā)心梗的危害增加4倍。
想遠(yuǎn)離冠心病，就要遠(yuǎn)離煙和油膩食物
生活中，誘發(fā)冠心病的情況有：快走、跑步、情緒激動(dòng)、酗酒、飽餐、大量吸煙、睡眠不足等。因此，冠心病患者應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)和情緒波動(dòng)。
那么，普通人應(yīng)該如何預(yù)防冠心病呢？
心血管病專家研究發(fā)現(xiàn)，香煙中的尼古丁會(huì)使血壓升高、心跳加快、加重心肌缺氧、增加動(dòng)脈硬化危險(xiǎn)，從而導(dǎo)致心臟病發(fā)作。
高脂肪攝入可升高膽固醇水平，而血液中過(guò)高的膽固醇會(huì)在動(dòng)脈血管壁上形成斑塊，這些斑塊最容易引起心絞痛。
另外，高鹽攝入會(huì)導(dǎo)致高血壓、高糖攝入會(huì)導(dǎo)致肥胖，這些都是引發(fā)心臟病的危險(xiǎn)因素。
因此專家建議，戒煙、按時(shí)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)和健康飲食是預(yù)防突發(fā)冠心病的最好方法。每周3-5次、每次20-60分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、自行車、打太極拳、高爾夫、健身操等，全面提高機(jī)體免疫力，延緩器官老化。
在飲食上應(yīng)減少高熱量的油膩食物，多吃粗纖維的蔬菜，少吃高鹽、高糖、高膽固醇的食物。