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哪些食物能補充雌激素

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2007-12-24
核心提示:年齡在45歲左右的中年女性,由于體內(nèi)雌激素水平明顯下降,她們常會出現(xiàn)情緒不穩(wěn)、頭昏心煩、皮膚潮紅等更年期綜合癥的一系列表現(xiàn),同時也會出現(xiàn)腰酸背痛等骨質(zhì)疏松癥;由于雌激素濃度的下降,她們心血管病的發(fā)生率也明顯升高。 最近研究發(fā)現(xiàn),植物雌激素具有合成雌激素

  年齡在45歲左右的中年女性,由于體內(nèi)雌激素水平明顯下降,她們常會出現(xiàn)情緒不穩(wěn)、頭昏心煩、皮膚潮紅等更年期綜合癥的一系列表現(xiàn),同時也會出現(xiàn)腰酸背痛等骨質(zhì)疏松癥;由于雌激素濃度的下降,她們心血管病的發(fā)生率也明顯升高。
  最近研究發(fā)現(xiàn),植物雌激素具有合成雌激素同樣的功能,它能降低心血管病、骨質(zhì)疏松癥及更年期綜合癥的發(fā)病率,同時還具有抗腫瘤作用。植物雌激素主要有兩種類型:即異黃酮和木脂素。異黃酮主要存在于豆類、水果和蔬菜,特別是富含于大豆及豆制品中。木脂素主要存在于扁豆、谷類、小麥和黑米以及茴香、葵花籽、洋蔥等食物中。因此,專家建議,更年期婦女及老年人應(yīng)多吃上述食品,可以補充體內(nèi)雌激素的不足。

 

 
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