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適合不同職業女性的食療湯

放大字體  縮小字體 發布日期:2007-12-24   瀏覽次數:166
秋冬干燥,肺熱、咳嗽多痰的女性 蟲草煲水鴨──主要作用是補肺益腎、止血化痰,但中醫講究鴨肉屬涼性,所以更加適合夏季食用。但要注意,脾胃虛寒和胃潰瘍的人最好不要食用,以免適得其反。 冬季咳嗽、氣短女性 霸王花排骨湯──清火潤肺、補氣,可以經常食用。 月經

  秋冬干燥,肺熱、咳嗽多痰的女性
  蟲草煲水鴨──主要作用是補肺益腎、止血化痰,但中醫講究鴨肉屬涼性,所以更加適合夏季食用。但要注意,脾胃虛寒和胃潰瘍的人最好不要食用,以免適得其反。

  冬季咳嗽、氣短女性

  霸王花排骨湯──清火潤肺、補氣,可以經常食用。

  月經不調,皮膚粗糙的女性

  紅棗烏雞湯──紅棗自古以來是補血佳品,而烏雞更能益氣、滋陰,特別適合女性朋友,對于月經紊亂有一定療效,經常食用還能美容呢。

  壓力性頭痛的女性

  天麻乳鴿湯──天麻對于頭疼眩暈、肢體麻木效果特別好,而乳鴿營養豐富,口感滑嫩,所以深受用腦過度的女性朋友的青睞。

  睡眠不好,皮膚灰暗的女性

  蟲草老龜──冬蟲夏草與老龜一起飲用,有健脾、安神、美白皮膚的功效,是白領女性四季適宜的補品。

  脾胃不強,火氣很大,滿臉豆豆的女性

  土茯苓老龜──清熱解毒、健脾胃,假如你小便赤黃,那就喝這道湯吧。土茯苓的味道比較重,所以在烹調時應通過調味來進行遮蓋,這也是檢驗廚藝的好方法。

  工作太忙、壓力太大的女性

  西洋參甲魚──比起人參來,西洋參由于品性溫和,適合更多的人進補之用,而且四季皆宜,而甲魚的滋補功效是盡人皆知的。這個湯品對于那些工作繁忙、壓力過大的白領女性特別適合,可以補氣養陰、清火除煩、養胃。  

  喝湯講究學問

  感冒的時候不適合用煲湯進補,就連品性溫和的西洋參也最好不服用,因為這些油膩的湯容易加重感冒癥狀。

  女性例假前適合補性溫的湯,千萬不要因為補的過火導致經血過多。

  這些具有食療作用的湯要常喝才能起作用,每周2-3次為宜。

  煲湯注意事項:

  如果想自己在家煲一鍋靚湯,讓家人共享口福與快樂,還要注意以下事項。

  選料:中藥選材時最好選擇經民間認定的無任何副作用的人參、當歸、枸杞、百合、蓮子材料。

  另外,可根據個人身體狀況選擇溫和的湯料。如身體火氣旺盛,可選擇如綠豆、海帶、冬瓜、蓮子等清火、滋潤類的中草藥;身體寒氣過盛,那么就應選擇參類作為湯料。

  水溫:冷水下肉,肉外層蛋白質才不會馬上凝固,里外層蛋白質才可以充分地溶解到湯里,湯的味道才鮮美。

  下料:

  肉類要先汆一下,去了肉中殘留的血水,保證煲出湯色正。雞要整只煲,可保證煲好湯后雞肉的肉質細膩不粗糙。另外,不要過早放鹽,鹽會使肉里含的水分很快跑出來,也會加快蛋白質的凝固,影響湯的鮮味。

  火候:火不要過大,火候以湯沸騰程度為準。開鍋后,小火慢煲,一般情況下需要三個小時左右。如果煮的時間過久,就會分解,失去其營養價值,所以,煲參湯的最佳時間是40分鐘左右。

  煲過湯的肉料處理:無論煲湯的時間有多長,肉類的營養也不能完全溶解在湯里,所以喝湯后還要吃適量的肉。

 

 
  
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