在线观看亚洲精品专区-在线观看亚洲免费-在线观看亚洲免费视频-在线观看亚洲欧美-欧美freexxx-欧美free嫩交video

VIP標識 上網做生意,首選VIP會員| | WAP瀏覽 | RSS訂閱
 
當前位置: 首頁 » 食品專題 » 老幼保健常識驗方 » 正文

自我保健10法

放大字體  縮小字體 發布日期:2007-12-19   瀏覽次數:32
一、搓腳心法: 每晚用熱水洗腳后,取坐姿搓兩腳心,每次5至10分鐘。按摩腳心,有益精補腎作用,能活躍腎經內氣,防止高血壓及動脈硬化。 二、意守丹田法: 當工作、學習引起疲倦時,閉上眼睛,舌抵上腭,排除雜念,使整個意念集中在臍下的丹田部位,時間可靈活掌握。

  一、搓腳心法: 每晚用熱水洗腳后,取坐姿搓兩腳心,每次5至10分鐘。按摩腳心,有益精補腎作用,能活躍腎經內氣,防止高血壓及動脈硬化。

  二、意守丹田法: 當工作、學習引起疲倦時,閉上眼睛,舌抵上腭,排除雜念,使整個意念集中在臍下的丹田部位,時間可靈活掌握。做完之后會感到精力充沛。

  三、強壯心臟法: 經常按壓手心的勞宮穴,有強壯心臟的作用。可用兩手拇指互相按壓,也可將兩手頂在桌腳上按勞宮穴,時間自由掌握。

  四、壯腰健腎法: 扭擺腰部,以起保健腎臟功能作用。站立,兩手插握在腰部,上身向前稍傾,慢慢將腰部左右扭擺,動作逐漸加快,使腰部感到發熱時為宜。

  五、暖腎法: 每晚臨睡前,用兩手交替輕輕按摩睪丸各81次,動作如手中握著兩個球來回滾動。

  六、按摩小腹部: 每晚臨睡前,將手放在丹田部位,先順時針按揉36次,再逆時針按揉36次。有理氣、助消化、健胃之功效。

  七、按壓足三里穴: 足三里穴是全身強壯要穴之一,用手指甲按壓足三里穴,以感到麻脹為度,經常按壓有益健康。

  八、牙齒保健法: (一)大、小便時,將嘴閉住,咬緊牙關。(二)經常叩齒,長年堅持可保護牙齒堅固,不易脫落。

  九、促進睡眠法: 每晚睡前半小時,先擦熱雙掌,而后將雙掌貼于面頰,兩手中指起于“迎香穴”向上推至發際;經“睛明”。“攢竹”、“瞳子膠”等穴位;然后兩手分別向兩側額角后而下,食指經“耳門”穴返回起點,如此反復按摩30至40次,可治療神經衰弱癥,促進睡眠。

  十、散步法: 堅持每天散步是極有效的健身之道,飯后散步有助于消化。散步時間可靈活掌握。

 
  
[ 網刊訂閱 ]  [ 食品專題搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關閉窗口 ]  [ 返回頂部 ]


 
0條 [查看全部]  相關評論

 
推薦圖文
推薦食品專題
點擊排行
 
 
網站首頁 | 關于我們 | 聯系方式 | 網站招聘 | 廣告服務 | 信息服務 | 版權隱私 | 使用協議 | 客服中心 | 網站地圖 | 友情鏈接 | 網站留言 | 魯ICP備10014333號
©2008-2011  食品伙伴網 All Rights Reserved
主站蜘蛛池模板: 国产经典一区 | 天天色天天操天天射 | 操干| 三级视频在线 | 亚洲五月六月丁香激情 | 欧美二级| 日本成人小视频 | 亚洲国产精品丝袜在线观看 | 天天操天天拍 | 综合激情网五月 | 亚洲激情a | 国产大片黄在线观看 | 免费黄色三级 | 美女又黄又免费的视频 | 2020狠狠操| 日本免费色视频 | 老司机午夜永久在线观看 | 亚洲国产毛片aaaaa无费看 | 99香蕉精品视频在线观看 | 久久青草国产精品一区 | 国产女人在线视频 | 爱爱网站免费 | 狠狠色婷婷丁香综合久久韩国 | 日韩第五页 | 国产色中色| h网址在线观看 | 色爽爽爽爽爽爽爽爽 | 天天弄天天干 | 亚洲xx视频 | 中文在线最新版天堂bt | 亚洲一区二区三区免费观看 | 天堂网www在线资源中文 | 香蕉视频在线观看国产 | 亚洲国产女人aaa毛片在线 | 天堂资源在线官网bt | 欧美色欧美亚洲高清在线观看 | h在线免费 | 欧美一区二区三区四区在线观看 | 亚洲五月综合网色九月色 | 免费看三级黄色片 | 手机看片欧美日韩 |