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健康保健從“足下”開始

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2007-12-20
核心提示:醫(yī)學典籍上記載:人之有腳,猶如樹之有根,樹枯根先竭,人老腳先衰。人的足部有60多個穴位及反射區(qū),被稱為人體的第二心臟。所以,腳的運動和按摩對人的健康長壽有著舉足輕重的作用。 俗話說:健康是走出來的。通過走路,使腳得以活動和受到鍛煉。但走的姿勢要端正,行

  醫(yī)學典籍上記載:“人之有腳,猶如樹之有根,樹枯根先竭,人老腳先衰。”人的足部有60多個穴位及反射區(qū),被稱為人體的第二心臟。所以,腳的運動和按摩對人的健康長壽有著舉“足”輕重的作用。
  俗話說:“健康是走出來的。”通過走路,使腳得以活動和受到鍛煉。但走的姿勢要端正,行走時注意用腳的大拇指、腳后跟的內(nèi)側(cè)力著地,這既可以避免左右晃動,使軀體平衡,又能對舒經(jīng)活絡(luò)、防治靜脈曲張、小腿抽筋有一定作用。

  老年人容易駝背,如果行走的時候,抬頭、挺胸、收腹,兩臂前后自然擺動,盡量把兩腿之間距離縮小些,這樣不僅使自己顯得更精神,而且還能起到足部按摩效果。在眾多體育競賽項目中,就有不少赤足的運動,如:游泳、跳水、摔跤、柔道……這些運動能使腳部按摩效果更佳。

  運動醫(yī)學專家驚奇地發(fā)現(xiàn),非洲土著人經(jīng)常赤足,足部肌肉及韌帶結(jié)構(gòu)堅強有力,足底皮膚粗糙耐磨,足弓發(fā)育良好且富有彈性。人們在走、跑、跳時,由于足部神經(jīng)末稍對地面微小凹凸不平都能及時感知,及時反饋到中樞神經(jīng)系統(tǒng),使之及時調(diào)整身體各種器官,對身體健康大有益處。

 

 
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