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預防花眼從中年開始

放大字體  縮小字體 發布日期:2007-12-20  瀏覽次數:897
核心提示:老花眼是眼病,隨著年齡的增長,晶狀體核逐漸硬化,使晶狀體的彈性逐漸減低及睫狀肌衰弱,因此眼的調節作用隨之減退,從而看近物模糊,伴有調節性疲勞的癥狀,多發于中年。本文介紹眼睛的古今養生方,防治并推遲老花眼。 目勿妄視 目妄視不僅耗精,而且損神。在生活中

 
  老花眼是眼病,隨著年齡的增長,晶狀體核逐漸硬化,使晶狀體的彈性逐漸減低及睫狀肌衰弱,因此眼的調節作用隨之減退,從而看近物模糊,伴有調節性疲勞的癥狀,多發于中年。本文介紹眼睛的古今養生方,防治并推遲老花眼。
  目勿妄視

  目妄視不僅耗精,而且損神。在生活中要避免強光對眼睛的刺激如不可直視太陽光、電焊光、強閃電、迪廳的激光等。

  目不久視

  《內經》指出:“久視傷血。”中年人在工作、學習之余,宜常閉目養神、養目。看書、看電視不宜時間過久。

  目宜常運

  即在睡起之時,自然坐位,全身放松,意守丹田(位于臍下7厘米),輕閉雙目,使眼珠向左、右各輪轉14圈,再緊閉片刻,突然瞪大眼睛。

  目宜常熨

  早晨起床后,先將雙手掌互相摩擦,待手搓熱后,以雙手掌敷于雙眼,保持5秒鐘,反復三遍(午睡后再做一套)。

  目宜常浴

  用一個小杯,盛上干凈的溫開水,凈手后用手往眼珠上撩水20下。此為革命前輩何長工先生生前獻方,他數十年如一日,堅持用此法護眼,在80歲時仍保持50歲的視力。

  藥茶補目中藥菊花、枸杞子、決明子皆有清肝明目之效,可補眼睛所需之營養及微量元素。

  決明子茶:將決明子炒一下(注意別炒糊),每天把相當于飲茶時茶葉量的決明子,放在保溫杯里用開水沖泡10分鐘,水呈棕紅色即可飲用,多次沖泡仍可保持濃度。獻方是年近古稀的馬先生,從30年前就開始飲此茶,視力至今仍保持1.5,看報從不戴花鏡。他建議:在中年視力未減退前就宜服用此茶(此茶兼治高血壓、便秘)。

  枸菊綠茶:用枸杞子、菊花、綠茶沏水喝,枸杞適當多些,到下午茶無色時將枸杞吃下。堅持飲此茶數月之后,原先患老花眼的安華先生發現,看書竟可以不戴花鏡了。

  以上眼睛的養生術,不必一一都做,讀者朋友可根據自己的情況選擇兩三種,貴在堅持。

 

 
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